Vanillimaitseline valguveik

Kodus teeme palju sporti ning hoolitseme oma toitumise ja tervise eest väga. Valk on üks kolmest põhielemendist, mida meie keha vajab koos süsivesikute ja lipiididega. Selle põhiülesanne on lihaskoe loomine ja parandamine. Väga lihtne viis proteiini tarbimiseks pärast treeningut on võtta seda kokteilina. sisse Thermorecetas.com on meil avaldatud palju smuutisid, näiteks maasika ja banaani smuuti o el oranž smuuti. Kuid täna tutvustan teile a vanillimaitseline valgu kokteil. Kas soovite rohkem teada saada?

On teooriaid, mille kohaselt tuleks võtta valke enne sporti tegema kuna sel viisil on lihas tööks valmis ja on ka teisi, kes ütlevad, et peaksid pärast spordi tegemist lihaste parandamiseks. Igal juhul on valgud hea lihasmassi jaoks hädavajalikud ja me ei tohiks seda liiga vähe tarbida ega ületada, kuna see võib kahjustada meie tervist.

Toore muna toomisega soovitan teil see raputus ette valmistada sügis ja talvkuna suvesoojus on Salmonella parim sõber.

See on raputus, milleks kavatsete valmistuda 3 minutit täpselt: 1 minut koostisosade valamiseks klaasi, 1 minut segamiseks ja 1 minut termomiksi puhastamiseks. Nii kiiresti! Nii lihtne! Kas olete selle nimel valmis?

Vanillimaitseline valgu kokteil

Prindi retsept

Salvestage retsept

lähedal

Palun logige järjehoidjaks

Palun sisesta kasutajanimi ja parool

Pole veel kontot? Registreeri

Ideaalne jook sportlastele. Maitsev vanillivalguallika raputus, mis aitab teie lihaskoel taastuda ja taastada.

• Irene Arcas

• Retsepti tüüp: joogid
• Portsjonid: 500 ml

• Ettevalmistusaeg: 2M
• Söögitegemise aeg: 1M
• Aeg kokku: 3M

Koostis

• 1 muna
• 400 ml piima (terve või poolrasvane)
• 3 suurt supilusikatäit suhkrut
• 2 väikest teelusikatäit vaniljepulbrit (vastavalt igale kaubamärgile järgige tootja poolt märgitut)

Ettevalmistus

1. Panime kõik koostisosad klaasi ja purustame 1 minut, progressiivne kiirus 5-7-10.

2. Me peame selle kohe võtma, kuna sellel on toores muna.

Samaväärsus TM21-ga

Rohkem informatsiooni - maasika ja banaani smuuti y oranž smuuti