Vegan punase oa hautis

Es vegan ja see on vürtsikas, on lusikataldrik, soe ja paks puljong. Idas vegan hautis de punased oad See on hea retsept kõige külmemateks päevadeks. Olen lisanud puudutuse mais, meenutades seda rikkalikku ubade ja maisi kombinatsiooni, mille Mehhiko köök meile tõi. Nad on maitsvad, kuid on ka suurepärane valguallikas, kuna oad ja mais täiendavad üksteist toitaineliselt ja suurendavad nende valgu väärtust.

Vegan punase oa hautis

Prindi retsept

Salvestage retsept

lähedal

Palun logige järjehoidjaks

Palun sisesta kasutajanimi ja parool

Pole veel kontot? Registreeri

Vürtsikas vegan punase oa hautis maisiga. Ideaalne talvepäevadeks.

• Ana Valdes

• Köök: vegan
• Retsepti tüüp: köögiviljad
• Kalorid: 250
• Portsjonid: 4

• Söögitegemise aeg: 20M
• Aeg kokku: 20M

Koostis

• 400 g keedetud ube (üks suur pott, kuivendatud kaal)
• 150 g keedetud suhkrumaisi tuuma (üks purk)
• 170 g sibulat
• 2 küüslauguküünt
• 1 kuivatatud punane tšilli
• 60 g punast pipart
• 1 spl tomatikastet
• pool tl valget pipart
• 300 ml vett
• sal
• õli

Ettevalmistus

1. Pange klaasi kooritud ja neljaks lõigatud sibul, pipar, kooritud küüslauguküüned, tšilli, pool tl soola ja 25 ml õli. Hakkime ajal 5 sekundit kiirusel 5.

2. Siis hautame 10 minutit, 100º, kiirus 1.

3. Lisa praetud tomat, vesi ja oad. Lisage maitse järgi soola (mina lisasin teelusikatäit) ja programmeerige 10 minutit, 100º, kiirus 1.

4. Lisage mais ja segage spaatliga ettevaatlikult.

Samaväärsus TM21-ga

Rohkem informatsiooni - India vürtsikas läätsekreem