Kaalisalaatti

Kuinka hyvin yhdistää punakaali omenan kanssa! Muistatko punakaalia koristele omenalla ja rusinoilla? No tänään tuon sinulle version kesällä u punakaali-salaatti omenalla, porkkanaa, maissia ja cashewpähkinöitä, herkullisen kanssa jogurtti ja piparmintukastike (Minulla ei ollut piparminttua ja tein sen ilman sitä, se oli maukasta, mutta kaipasin sen aromia, kuinka hyvin se yhdistyy tähän salaattiin).

Se on resepti nopea, helppo ja erittäin sopiva Ruokavalion painokontrolli. vegaanit, voit tehdä kastikkeen soijajogurtilla.

Kaalisalaatti

Tulosta resepti

Tallenna resepti

lähellä

Ole hyvä ja kirjaudu kirjanmerkkeihin

Ole hyvä ja kirjaudu

Ei vielä käyttäjätunnusta? Rekisteröidy

Punakaali-salaatti, omena, porkkana, maissi ja cashewpähkinät, koristeltu kuminalla, sitruunalla ja oliiviöljyllä. Mukana on jogurtti- ja mintukastike. Herkullinen.

• Ana Valdes

• Keittiö: kasvissyöjä
• Reseptin tyyppi: salaatit
• Kalorit: 250
• Annokset: 4

• Valmistelu aika: 5M
• Kokkausaika: 1M
• Kokonaisaika: 6M

Ainesosat

• 400 g punakaalia
• 200 g porkkanaa
• 200 g omenoita
• 120 g maissia
• 50 g cashewpähkinöitä
• 1 tl kumina
• 1 tl suolaa
• 40 ml oliiviöljyä
• sitruunan mehu (noin 50 ml)
• jogurtti ja piparmintukastike

Preparación

1. Laitamme cashewpähkinät lasiin ja pilkkoimme 4 sekuntia nopeudella 4. Otamme ulos ja varaamme.

2. Laita kaali, omenat ja porkkanat kuorittuina, pestyinä ja leikattuina suuriksi paloiksi lasiin. Lisää öljy, kumina, sitruuna ja suola. Pilkkomme aikana 30 sekuntia nopeudella 4.

3. Kaada salaattikulhoon ja lisää cashewpähkinät ja maissi. Sekoitetaan lusikalla.

4. Tarjoamme jogurtikastikkeen kanssa

Viesti

Painonhallintaruokavaliota varten, jos haluat vähentää kalorien saantia, voit poistaa cashewpähkinät ja vähentää tai poistaa oliiviöljyä.

 Vastaavuus TM21: n kanssa

Lisää tietoa - Punakaali omenalla ja rusinoilla, Jogurtti- ja piparmintukastike