El બ્રોકોલી તે વિટામિન સી, પોટેશિયમ અને ફોલેટનો એક મહાન સ્રોત છે. તેમાં વિટામિન એ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન અને ફોસ્ફરસ પણ હોય છે.
આ લેખમાં અમે બ્રોકોલી સાથે કેટલીક વાનગીઓ એકત્રિત કરવા માંગીએ છીએ જેનો ઉપયોગ કરીને તમે તૈયાર કરી શકો છો થર્મોમીક્સ. મોટાભાગના ખારા હોય છે, પરંતુ સાવચેત રહો, કારણ કે તમે કાચા બ્રોકોલી સાથે સ્મૂધિ પણ તૈયાર કરી શકો છો.
નીચે અમે તેમાંના દરેકનું ટૂંકમાં વર્ણન કરીએ છીએ અને અમે તમને લિંક છોડીશું જેથી તમે સંપર્ક કરી શકો વાનગીઓ.
સાંતેડ બ્રોકોલી - રાંધેલા હેમ સાથે, તે હળવો પ્રથમ કોર્સ અથવા કોઈપણ માંસ માટે સંપૂર્ણ સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી છે.
બ્રોકોલી અને સફરજન સાથે ક્રીમ - બ્રોકોલી, સફરજન અને બટાકાની બનેલી એક અપવાદરૂપ રચના સાથે નરમ ક્રીમ. અને, જો આપણે તેને ચળકતા ટોસ્ટ સાથે પીરસો, તો ... તે અનિવાર્ય હશે!
બ્રોકોલી અને સ્ટ્રોબેરી સ્મૂથી - બ્રોકોલી અને સ્ટ્રોબેરીથી બનાવેલી ઉત્કૃષ્ટ અને પૌષ્ટિક સ્મૂધી, નાસ્તામાં અથવા મધ્ય-સવાર અથવા મધ્ય-બપોરે માટે આદર્શ. આરોગ્યનો સ્રોત.
ચિકન અને બ્રોકોલી કરી - સ્ટીમ બ્રોકોલી સાથે કરી સ saસ સાથેની એક વિચિત્ર ચિકન રેસીપી. સ્વસ્થ આહાર અને ટ્યુપરવેર ખોરાક માટે આદર્શ.
નારંગી વિનીગ્રેટથી ઉકાળવા બ્રોકોલી - એક તંદુરસ્ત, સરળ અને ઝડપી રેસીપી જ્યાં અમે બ્રોકોલીને વરાળથી બાંધીશું.
બ્રોકોલી અને ટર્કી સાથે સેન્ડવિચ - અહીં તમારી પાસે બ્રોકોલી પેસ્ટ બનાવવા માટે અને ફેલાવવા માટે સરળ રેસીપી છે. આ પાસ્તા અને તમારા મનપસંદ ઘટકો સાથે સેન્ડવિચ બનાવવા માટે મફત લાગે.
બ્રોકોલી અને ટમેટા સાથે ચીઝ બિસ - પનીર બ્રિઝ પાસ્તાના અસલ આધાર અને બ્રોકોલી અને ટામેટાથી તંદુરસ્ત ભરવા સાથે સ્વાદિષ્ટ રસોઇમાં કેક. એક એપેરિટિફ તરીકે આદર્શ.
ક્રિસ્પી બેકન સાથે બ્રોકોલી અને ગ્રીન બીન ક્રીમ - સ્વાદિષ્ટ બ્રોકોલી અને લીલી બીન ક્રીમ, લિક અને ડુંગળીથી સુશોભિત અને ક્રિસ્પી બેકન સાથે ટોચ પર છે. ઠંડા દિવસો માટે પરફેક્ટ.
બ્રોકોલી અને હેમ સાથે આછો કાળો રંગ - એક સ્વાદિષ્ટ રેસીપી જ્યાં પાસ્તા બ્રોકોલી અને બચેમેલ સોસ સાથે જોડવામાં આવે છે.