અમે જાણીએ છીએ કે ઠરાવો લાવવામાં થોડો ખર્ચ થઈ શકે છે, તેથી જો તમારો ધ્યેય તમારી લાઇન પર રહેવાનો છે 10 હળવી અને સરળ વાનગીઓ સાથેનું આ સંકલન તમારા માટે છે.
અમે વિચાર્યું છે કે 2023 ની શરૂઆત કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત એ છે 10 kcal કરતાં ઓછી સાથે 150 વાનગીઓનો મીની સંગ્રહ જે તમને લંચ અને લાઇટ ડિનર તૈયાર કરવા માટે સેવા આપશે.
તેઓ પણ છે ખૂબ જ સરળ વાનગીઓ તે તમને તૈયાર કરવા માટે કંઈપણ ખર્ચ કરશે નહીં.
શું તમે જાણવા માગો છો કે અમે તમારા માટે પસંદ કરેલી 10 હળવી અને સરળ વાનગીઓ કઈ છે?
કોળું, બ્રોકોલી, ગાજર સાથે... એક નાજુક અને સ્મૂધ ક્રીમ જે આખા પરિવારને ગમે છે. રાત્રિભોજન માટે આદર્શ.
પ્રોન સાથે બટેટા અને ચણાની ક્રીમ
એક ખૂબ જ મૂળ બટેટા અને ચણા ક્રીમ. સપાટી પર આપણે કેટલાક ઉકાળેલા પ્રોન મૂકીશું.
Miso સૂપ મશરૂમ્સ, tofu અને તલ બીજ સાથે
મશરૂમ્સ સાથેનો મિસો સૂપ સરળ, ઝડપી અને હળવા છે. સંતુલિત અને કેન્સર વિરોધી આહાર મેળવવાની એક સ્વાદિષ્ટ રીત.
બેકડ ઝુચિિની પેનકેક (કોઈ ઇંડું નથી)
આ અનુકૂલનથી અમને તંદુરસ્ત ઇંડા મુક્ત ઝુચિની પcનક getક્સ મળે છે અને ઇંડા એલર્જીવાળા લોકો માટે તે યોગ્ય છે.
ગેલિશિયન શૈલીમાં તૈયાર સ્વાદિષ્ટ ચાર્ડ, બધા ઉકાળવાથી અને અધિકૃત ગેલિશિયન રિફ્રેટોથી ધોવાઇ જાય છે.
શાકભાજીવાળા મશરૂમ્સની આ સુશોભન ચેન્ટેરેલ્સ (અથવા રીબોલોન્સ), ગાજર, લિક, ટમેટા, લસણ અને સફેદ વાઇનથી બનાવવામાં આવે છે. તે ખરેખર સ્વાદિષ્ટ છે.
શતાવરીનો છોડ અને કાર્પેસીયો રોલ્સ
ઓલિવ તેલ અને પરમેસન ચીઝના સારા સ્પ્લેશ સાથે કાર્પેસીઓમાં વીંટાળેલા લીલા શતાવરીનો છોડ.
આ ચણાના બોલમાં ગાજર, બ્રેડક્રમ્સ, ડુંગળી, સુગંધિત જડીબુટ્ટીઓ પણ હોય છે... તે ઉનાળા માટે આદર્શ છે.
મશરૂમ્સ લસણ અને હેમથી ભરેલા છે
સ્ટ્ફ્ડ મશરૂમ્સ એ એક ખૂબ જ ઓછી કેલરીવાળી વાનગી છે. બનાવવા માટે ઝડપી અને જો તમે આહાર પર છો તો તમે તૈયાર કરી શકો છો.
થર્મોમિક્સ સાથે ટર્કી અને સ્પિનચ બર્ગર કેવી રીતે બનાવવું તે શીખો, બનાવવાની ખૂબ જ સરળ અને ઝડપી રેસીપી પણ ખૂબ જ સ્વસ્થ અને કેલરી ઓછી છે.
અને મીઠાઈ માટે?
અહીં 3 kcal સાથે 150 મીઠાઈઓ છે જેથી તમે તમારું મેનૂ પૂર્ણ કરી શકો અને આપી શકો એક મીઠો અંત તમારા લંચ અથવા ડિનર માટે.
આ બાફેલા સ્ટફ્ડ સફરજન સાથે અમે એક મીઠાઈ એટલી જ સરળ છોડી દીધી છે જેટલી તે સ્વાદિષ્ટ હોય છે જેની સાથે માણવા...
આપણું બનાના આઈસ્ક્રીમ કેળા, દહીં અને સફરજનથી બને છે. રેસીપીનો સૌથી જટિલ ભાગ એ ઘટકોને ફ્રીઝરમાં મૂકવાનો છે.
પુખ્ત વયના લોકો અથવા બાળકો માટે, આ લીંબુ કપ બનાવવા માટે ખૂબ જ સરળ છે. બિસ્કિટ, ઇંડા, મકાઈનો લોટ અને દૂધ સાથે.