સ્ટ્રોબેરી બનાના સ્મૂથી

સ્ટ્રોબેરીની મોસમ ચાલુ છે! હું તેમને પ્રેમ કરું છું, તે મારી એક છે પ્રિય ફળ. દયાની વાત એ છે કે મોસમ બહુ ઓછી ચાલે છે. ઘણી વખત હું 1 કે 2 કિલો ખરીદી શકું છું અને તેથી હું ખાંડ સાથેના સાદાથી લઈને ધનિક ધ્રુજારી અને બરફ ક્રીમ સુધી ઘણી રીતે તેમને તૈયાર કરી શકું છું.

આજે હું તમને મારો એક બતાવવા માંગતો હતો પ્રિય હચમચાવે હું સામાન્ય રીતે સપ્તાહના અંતે, સવાર-સવારમાં જ તૈયાર થઈ જાઉં છું, જ્યારે હું રમત રમવા માટે જીમથી ઘરે આવું છું. તે વિટામિનનો એક અનોખો પુરવઠો છે. અલબત્ત, હું ભલામણ કરું છું કે તમે તેને તૈયાર કરો ત્યારે તમે તેને લો કારણ કે જો સમય પસાર થાય તો તે ઓક્સિડાઇઝ થવા અને વધુ પડતું ઘટ્ટ થવાનું શરૂ કરે છે.

આ રેસીપી તમારામાંના માટે યોગ્ય છે જેઓ થર્મોમિક્સથી પ્રારંભ કરી રહ્યાં છો, તમારામાંના જેઓ છે આહારતમારામાંના જેમને ફળ વધુ પડતું ગમતું નથી (અને તેથી તમારી પાસે સારો ભાગ હશે), બાળકો માટે અને જેઓ લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુ છે, હું જાણું છું કે તે કૈકુ બ્રાન્ડના ઉત્પાદનો સાથે યોગ્ય છે.

ટીએમ 21 સાથે સમાનતા

જો તમને કંઇક ઠંડુ જોઈએ છે, તો હું પણ આ ભલામણ કરું છું થર્મોમીક્સ સાથે સ્ટ્રોબેરી આઈસ્ક્રીમ કે તમે 5 મિનિટમાં અને ખૂબ જ સરળ રીતે તૈયાર કરી શકો છો. કયું તુ વધારે પસંદ કરે છે?

સ્ટ્રોબેરી અને કેળાની સુંવાળી ગુણધર્મો

ફળ હંમેશાં અંદર હોવું જોઈએ એ સંતુલિત અને સ્વસ્થ આહાર. તેથી, આ કિસ્સામાં આપણે મુખ્ય બેમાંથી બાકી છે. એક તરફ અમારી પાસે સ્ટ્રોબેરી છે જે મહાન નાયક છે. ફોલિક એસિડ હોવા ઉપરાંત, તેમની પાસે બી 9 અને બી 11 જેવા અસંખ્ય વિટામિન્સ પણ છે. તેઓ કેલ્શિયમ અને એન્ટીoxકિસડન્ટમાં પણ સમૃદ્ધ છે. આ ઉપરાંત, તે આંખો માટે અને આપણા અસ્થિના આરોગ્ય માટે યોગ્ય છે. ભૂલ્યા વિના કે તેઓ બળતરા વિરોધી છે અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ સામે લડશે.

બીજી બાજુ, કેળા વિટામિનમાં પણ પાછળ નથી. તેમની પાસે એ, સી, બી 1, બી 2 અને બી 6 છે. પણ છે પોટેશિયમ, આયર્ન અથવા ઝિંક જેવા ખનીજ, બીજાઓ વચ્ચે. એ નોંધવું જોઇએ કે તેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ પણ છે. તેથી આપણે આપણા શરીરની સંભાળ રાખવા માટે અને ઓછા કેલરીની માત્રા સાથે બે સંપૂર્ણ ફળોને જોડી રહ્યા છીએ. સ્ટ્રોબેરી અને બનાના સ્મૂધિ નાસ્તા અથવા નાસ્તા તરીકે લેવા અને તેના વિશે કોઈ અફસોસ કર્યા વગર યોગ્ય રહેશે. તે તૃપ્તિયુક્ત પીણું છે અને તે જ સમયે તે તમારા શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરશે. આપણે બીજું શું માગી શકીએ?

વજન ઘટાડવું ઉપયોગી છે? 

તે જાણ્યા પછી કે આપણે એકદમ કુદરતી પીણાંમાંથી એકનો સામનો કરી રહ્યા છીએ અને મહાન યોગદાન સાથે, અમારી પાસે હલ કરવાનો બીજો પ્રશ્ન છે. જો તમે આશ્ચર્ય પામી રહ્યાં છો કે જો તે તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, તો અમે હા પાડીશું. તે છે, તે હંમેશાં તંદુરસ્ત આહારમાં તમને વધુ કેલરી પ્રદાન કરશે નહીં. આપણે એમ કહી શકીએ 100 ગ્રામ કેળું લગભગ 89 કેલરી પ્રદાન કરશે. જ્યારે સ્ટ્રોબેરી, દરેક 100 ગ્રામ માટે તેઓ અમને 33 કેલરી છોડશે. તમારા શેકમાં હંમેશાં સ્કીમ મિલ્ક ઉમેરો અને ખાંડ કા removeો. તમે તેને અડધો ચમચી મધ માટે અવેજી કરી શકો છો અથવા સ્વાદ માટે થોડો તજ ઉમેરી શકો છો.

જેમ આપણે કહ્યું છે, તે તૃપ્ત થાય છે. તો સ્ટ્રોબેરી અને કેળાની સુંવાળી ગ્લાસથી આપણે શરીર આપીશું વિટામિન અને ખનિજોની સંખ્યામાં, ખૂબ ઓછી કેલરી. આ બધા માટે, જ્યારે તમારું શરીર તમને કોઈ પ્રકારનો નાસ્તો માંગે છે ત્યારે તે ભોજનની વચ્ચે લેવાનું જરૂરી છે. અલબત્ત, હંમેશાં સંતુલિત આહાર રાખો અને ચોક્કસપણે, અમુક પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરો. ટૂંક સમયમાં તમે તમારા શરીરમાં બદલાવ જોશો!