Prijavite se o Prijavite se i uživaj ThermoRecetas

Francuski omlet s gljivama od češnjaka

dolazni15 minuta5 ljudi150 kalorije
1/52/53/54/55/5 (2 glasova)
Učitavanje ...

Po Irene Arcas

Omlet_gljive_belik_peršin

Las francuski omlet Fantastična su opcija za večeru, a više sada ljeti, kad vam se kuha malo. Ovo je ideja lako, zdravo i vrlo brzo. Napravit ćemo sočan omlet punjen gljivama od češnjaka, kuhan u našem termomiksu. Jednostavno popraćena dobrom salatom ili a začinjena rajčica, Ukusno je.

Prema Španjolsko društvo za prehranu u zajednici, konzumacija jaja trebala bi biti između 4 i 7 tjedno, ovisno o veličini i fizičkom stanju osobe. Stoga je važno imati na umu različite recepte s kojima konzumiramo ovaj važan izvor bjelančevina i hranjivih sastojaka koji su toliko korisni za tijelo.

Francuski omlet s gljivama od češnjaka

Ispis recepta
Sačuvajte recept
BlizuMolimo prijavite se

Nema računa još? Registriranje

Ukusni francuski omlet, napravljen s gljivama od češnjaka i začinjen peršinom. Idealno za brze i niskokalorične večere.

  • Irene Arcas
  • Vrsta recepta: predjela
  • Kalorije: 150
  • Porcije: 5
  • Vrijeme za kuhanje:
  • Ukupno vrijeme:

Sastojci

  • 8 jaja (bolje ako su pilići slobodnog uzgoja)
  • 100 g narezanih gljiva
  • 4 češnjaka
  • sal
  • 30 g maslinovog ulja i još malo za uvijanje tortilje u tavi
  • 1/2 šalice lišća peršina dobro oprano (može biti suho)

priprema

  1. Prvo stavimo lišće peršina i zdrobimo 5 sekundi, brzina 4. Povlačimo se i rezerviramo.

  2. Stavimo ulje i češnjak u čašu i zdrobimo 4 sekundi, brzina 4. Spuštamo ostatke zidova i programiramo 4 minuta, temperatura varome, brzina 1.

  3. Dodajte gljive, sol i peršin te programirajte 10 minuta, temperatura varome, brzina žlice, suprotno od kazaljke na satu. Kad ostanu 2 minute, provjeravamo da nemaju vode. Ako ima vode, uklonimo šalicu i te dvije minute kuhamo s uklonjenom šalicom.

  4. Uklonimo sadržaj čaše i rezerviramo je u velikoj zdjeli gdje ćemo zatim dodati jaja.

  5. Bez pranja čaše dodajte jaja i malo soli. Volim pucati jaja u zasebnoj posudi (u slučaju da padne neka ljuska, vidim) i zatim je uliti u čašu. Uklanjamo 5 sekundi, brzina 5. Jaja ulijemo tamo gdje smo imali gljive i dobro promiješamo.

  6. U tavu dodamo kapljicu ulja i uvijemo 4 tortilje.

Ekvivalentnosti TM21

Thermomix ekvivalencije

Više informacija - začinjena rajčica


Otkrijte ostale recepte: Lako, Manje od 15 minuta, režim

Ostavite svoj komentar

Vaša email adresa neće biti objavljen. Obavezna polja su označena s *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obvezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostira Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.

  1.   Feliciano Munoz Ramirez dijo
    zec 10 godina

    Htjela bih imati recepte za hipertenziju, je li moguće?

    Odgovor Felicianu Muñozu Ramírezu