Kakao fitnes shake

Naš kakao fitnes shake nije samo za sportaše. To je za sve one koji žele čuvaj se i uživaju u pripremi zdravih jela.

Savršen je shake za međuobrok jer se priprema u par minuta, bogat je, zasitan je i pogodan za sve ...vegan, celijakija i laktoza te ne podnose jaja.

Iako mi se, bez sumnje, najviše sviđa to što je jednostavan za transport. Zato ga pripremim i odnesem u ured u mojoj boci. Dakle, kad ogladnim, mogu uživati ​​u pravoj poslastici znajući da su sve njegove hranjive tvari dobre i ja napunit će se energijom.

Među njegovim sastojcima naći ćemo neke dobro poznate, a druge manje, ali nemojte se bojati jer ih možete kupiti u travari ili dućani zdrave hrane. Također ću vam reći malo o njima kako bi vam bili poznatiji:

The medjool datumi Veća je od normalne veličine. Mekani su i vrlo slatki, zato se naširoko koriste u dijetama bez šećera za zaslađivanje različitih pripravaka.

The kakao zrna To su mali fragmenti ili komadići sirovih kreolskih zrna kakaa koji prije svega sadrže antioksidante, a također i tvari poput anandamida, teobromina, serotonina, feniletilamin i triptofana koje se preporučuju za poboljšanje raspoloženja.

La proteinski prah Široko je korišten sastojak, ne samo sportaša. Oni su dodaci prehrani s visokim postotkom bjelančevina i malim postotkom masti. I već znamo da su bjelančevine ključne molekule koje izravno utječu na rast i održavanje mišića, kostiju, krvi i različitih tjelesnih organa.

Da bi se kakao fitnes protresao možemo koristiti stari trik prozirnog filma. Da biste to učinili, samo morate staviti veliki komad u usta čaše, zatvoriti i pobijediti. Zatim uklonimo film i poklopac će biti čist. Stoga moramo samo isprati čašu i biti spremni za sljedeći recept. Puno se koristim ovim trikom, pogotovo kad sam u žurbi i želim raditi sokove i smoothieje. Ne može se koristiti s toplinom, ali za ovu vrstu recepta je fantastičan.

Kakao fitnes shake

Ispis recepta

Sačuvajte recept

Blizu

Prijavite se za označavanje

Molimo prijavite se

Nema računa još? Registriranje

Ukusni zdravi zalogaj s ukusnim okusom čokolade.

• Mayra Fernandez Joglar

• Vrsta recepta: napici
• Kalorije: 350
• Porcije: 1

• Vrijeme za kuhanje: 2M
• Ukupno vrijeme: 2M

Sastojci

• 170 g riže ili biljnog mlijeka
• 10g proteina vanilije u prahu
• 20 g dječjeg špinata
• 2 urme medjool bez koštica
• 10 g sirovih badema
• 10 g čistog kakaa u prahu
• 2 čajne žličice (smeđe veličine) kakao-zrna
• 4 kockica leda

priprema

1. Započet ćemo drobljenjem badema tijekom 8 sekundi, brzina 8. Komade spuštamo na oštrice i dodajemo ostatak sastojaka, ako želimo možemo rezervirati polovicu kakao-zrna za konačni ukras.

2. Programiramo 1 minuta, brzina 8. Na kraju vremena provjeravamo ima li teksturu koja nam se sviđa. Ako volite više tekućine, jednostavno dodajte kapljicu mlijeka i ponovo promiješajte.

3. Možemo ga izravno konzumirati ili uzeti za međuobrok. Dobro se drži nekoliko sati u termos boci.

Više informacija - Veganske limunove kokosove kuglice

Prilagodite ovaj recept svom Thermomix modelu