Endive lagana krema

Sad ćemo naći hladnoću endivija u bilo kojem povrća. To je vrlo niskokalorična hrana jer više od 90% njezinog sadržaja čini voda, a također je vrlo bogata vitaminima i mineralima, što je čini vrlo zdravom hranom.

Postoji nekoliko načina uzimanja endivije, ali onima koji je ne vole izravno u salati, jer im je preteška, predlažem da je naprave krema, sa samo 75 Kcal. Ukusno!

Endive lagana krema

Ispis recepta

Sačuvajte recept

Blizu

Prijavite se za označavanje

Molimo prijavite se

Nema računa još? Registriranje

Zdrava i ukusna lagana krema od eskarola. Zdravo jelo s vrlo malo kalorija i velikom količinom vitamina i hranjivih sastojaka.

• Irene Arcas

• Kuhinja: španjolski
• Vrsta recepta: kreme
• Kalorije: 75
• Porcije: 4

• Vrijeme za kuhanje: 25M
• Ukupno vrijeme: 25M

Sastojci

• 150 g luka
• 150 g poriluka
• 250 g endivije dobro očišćeno
• 100 g krumpira
• 500 g juhe od povrća ili piletine.
• 50 g djevičanskog maslinovog ulja
• prstohvat papra

priprema

1. U čašu stavite luk, poriluk, krumpir i ulje. Usitnili smo se 5 sekundi, brzina 5.

2. Pirjajte za 5 minuta, temperatura Varoma, brzina 1.

3. Dodajte endiviju i pileću juhu. Kuhamo za 20 minuta, temperatura Varoma, brzina 1.

4. Pustili smo da se malo ohladi i sameljimo za 30 sekundi, progresivna brzina 5-7-10.

 Ekvivalentnosti s TM21