Masuk o Daftar y kecewa ThermoRecetas

Granola labu buatan sendiri

sarapan40 menitOrang 22150 kalori
1/52/53/54/55/5 (Penilaian 28)
Cargando ...

Por Mayra Fernandez Joglar

Sekarang resolusi yang baik untuk 2019 masih baru-baru ini, inilah saat yang tepat untuk berhenti sejenak dan memikirkannya. Tujuannya harus dikerjakan dan diwujudkan sedikit demi sedikit, itulah sebabnya kami selalu merekomendasikan hal itu masak lebih banyak di rumahHanya dengan begitu Anda akan menyadari diet Anda.

Jika Anda ingin mulai merawat diri sendiri tetapi tanpa melepaskan rasanya, Anda harus memulainya ubah sarapanmu. Gunakan resep sekaya granola labu ini untuk memulai hari dengan energi yang cukup untuk menangani semua aktivitas.

Lupakan meninggalkan rumah tanpa sarapan atau hanya dengan kopi di tubuh Anda. Dengan cara ini Anda tidak akan mencapai apa pun atau, lebih buruk lagi, Anda akan melompat ke roti pertama yang Anda lihat. Tapi jangan panik karena di Thermorecetas Kami juga memiliki resep yang dirancang untuk merawat diri Anda sendiri.

Granola labu buatan sendiri

Resep cetak
Simpan resep
PenyelesaianSilahkan masuk

Belum memiliki akun? Daftar

Nikmati rasa granola dan hadapi hari dengan energi

Granola labu buatan sendiri
  • Mayra Fernandez Joglar
  • Jenis resep: sarapan
  • Kalori: 150
  • Porsi: 22
  • Ukuran porsi: 30 gram setiap porsi
  • Waktu persiapan:
  • Waktunya memasak:
  • Total waktu:

Bahan-bahan

Bahan-bahan kering

  • 300 g gandum parut bebas gluten
  • 50 g kacang hazel kupas
  • 50 g kenari kupas
  • 60 g biji labu kuning
  • 50 g wijen
  • 1 sejumput garam
  • 1 sendok makan (ukuran makanan penutup) campuran rempah-rempah kayu manis atau pai labu (lihat resepnya)
  • 1 sendok makan bubuk kunyit (ukuran makanan penutup)

Bahan basah

Add-on

  • 40 g kismis
  • 40 g coklat dalam mutiara kecil

Persiapan

  1. Kami memanaskan oven sampai 180º.

  2. Kami menimbang serpihan oat di gelas dan meletakkannya di atas loyang yang dilapisi kertas roti.

  3. Saat oven panas, kita akan memanggangnya sebentar selama 10 menit.

  4. Sedangkan kacang hazel dan kenari kita potong selama 1 detik, kecepatan 7 jadi mereka tetap dalam potongan-potongan kecil. Kami pindahkan ke mangkuk besar dan cadangan.

  5. Kami menimbang sisa bahan kering dan kami juga memasukkannya ke dalam mangkuk.

  6. Komplemennya juga kami timbang, yaitu kismis dan coklatnya dan kami taruh di wadah selain bahan kering.

    Kami akan menyimpannya sampai akhir resep.

  7. Tanpa mencuci gelas, kami memasukkan bahan-bahan basah dan memanaskannya 5 menit, 80º, kecepatan 2.

  8. Ketika kita memiliki serpihan oat panggang, kita memasukkan semua bahan kering ke dalam gelas dan mengaduknya 30 detik, kecepatan 2, belok kiri. Jika perlu, kami selesaikan pencampuran dengan spatula sampai bahan-bahan benar-benar diresapi dan tercampur.

  9. Kami meletakkan campuran di atas loyang yang kami gunakan untuk serpihan oatmeal dan panggang selama 10 menit.

  10. Setelah waktu berlalu, aduk rata, pastikan bahan dari tepi masuk ke tengah jika tidak maka akan gosong. Kami memanggang selama 10 menit lagi.

  11. Pada akhirnya, kami mengeluarkan baki dari oven dan membiarkan isinya menjadi dingin.

  12. Saat granola sudah dingin, kami menambahkan pelengkap yang telah kami pesan. Kami mengaduk rata sehingga kismis dan mutiara coklat terdistribusi dengan baik.

  13. Terakhir, kami menyimpan granola buatan kami di toples kaca kedap udara dan menyimpannya di dapur.

Ingin tahu lebih banyak tentang granola labu buatan sendiri ini?

Ada jutaan resep untuk granola buatan sendiri… bagaimana menurut saya jutaan, ada milyaran !! Jadi ini masalah mencoba dan bertahan yang paling cocok untuk Anda.

Agar granola buatan sendiri lengkap, Anda harus mencampurnya sereal dengan kacang-kacangan, biji-bijian dan buah kering. Ini juga dapat mengambil kelapa, coklat dan aksesoris lainnya untuk memberikan sentuhan pribadi Anda.

Untuk membuat granola ini Anda membutuhkan a bubur labu. Saya pribadi sangat suka yang ini bubur labu yang Ascen ajarkan kepada kami. Saya menyukainya karena ini adalah hal paling sederhana di dunia dan memiliki semua warna dan rasa labu.

Granola disimpan dengan baik di dalam toples kaca kedap udara. Saya menyimpannya di dapur dan berlangsung selama berminggu-minggu.

Satu-satunya hal yang harus Anda ingat adalah keinginan Anda gunakan granola labu buatan Anda sendiri dengan susu, dengan yogurt, dengan cangkir buah ... singkatnya, dengan semuanya !! Jadi saya anjurkan agar Anda mengendalikan diri terlebih jika ingin mencapai tujuan hidup sehat Anda.

Ingatlah bahwa porsi saat sarapan untuk dicampur dengan susu ada di antaranya 20 dan 30 gram. Anda bisa melengkapi sarapan Anda dengan baik jus buah y sayuran. Saya yakinkan Anda bahwa dengan cara ini Anda tidak akan lapar dalam beberapa jam.

Informasi lebih lanjut - Haluskan labu / Jus multivitamin / Jus selada, pir dan kiwi

Sesuaikan resep ini dengan model Thermomix Anda


Temukan resep lain dari: Celiac, Makanan sehat, Umum, Kue kering

tinggalkan Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai dengan *

*

*

  1. Penanggung jawab data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengontrol SPAM, manajemen komentar.
  3. Legitimasi: Persetujuan Anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan dikomunikasikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Basis data dihosting oleh Occentus Networks (UE)
  6. Hak: Anda dapat membatasi, memulihkan, dan menghapus informasi Anda kapan saja.