Bevanda isotonica fatta in casa

Sappiamo tutti quanto sia importante rimani idratato, soprattutto d'estate e ancor di più se facciamo esercizio. Quindi oggi vi porto una ricetta che gli atleti adoreranno. È una bevanda isotonica fatta in casa a base di arancia e limone.

Le bevande isotoniche sono progettate non solo per mantenere il nostro corpo idratato, ma anche per recuperare elettroliti necessari per il corretto funzionamento dei muscoli. Sul mercato esiste un'ampia varietà di marchi con aromi e colori artificiali, quindi nessuno può essere paragonato al preparato in casa.

Per preparare la nostra bevanda isotonica casa Avremo bisogno di 5 ingredienti base: acqua, frutta, sale, bicarbonato e miele che ci aiuteranno a sostituire i liquidi, glucosio, sodio, cloro, iodio, potassio e altri minerali. E la cosa migliore è che è delizioso.

Bevanda isotonica fatta in casa

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Mantenere l'idratazione durante l'esercizio fisico è essenziale affinché il nostro corpo non soffra.

• Mayra Fernandez Joglar

• Tipo di ricetta: bevande
• Calorie: 130
• Dosi: 1

• Tempo di preparazione: 1M
• Tempo di cottura: 2M
• Tempo totale: 3M

Ingredienti

• 1 naranja
• 1 Limón
• 15 g di miele
• 1 pizzico abbondante di sale
• la punta di un cucchiaio di bicarbonato di sodio delle dimensioni di un dessert
• 300 g di acqua minerale

Come prepararlo

1. Peliamo l'arancia e il limone. Togliamo bene le bucce e, se ce l'hanno, i semi. Le mettiamo nel bicchiere tritate, in quarti o in pezzi più piccoli. Ci schiacciamo durante 1 minuto, velocità 10.

2. Aggiungere il resto degli ingredienti e mescolare per 10 secondi, velocità 2.

3. Lo serviamo in un bicchiere o lo conserviamo in bottiglie adatte all'esercizio fisico.

Maggiori informazioni - Limonata alla ciliegia