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A casa facciamo tanto sport e curiamo molto la nostra alimentazione e la nostra salute. Le proteine sono uno dei tre elementi fondamentali di cui il nostro corpo ha bisogno insieme ai carboidrati e ai lipidi. La sua funzione principale è la creazione e la riparazione del tessuto muscolare. Un modo molto semplice per consumare proteine dopo l'attività fisica è assumerle sotto forma di frullato. In Thermorecetas.com abbiamo molti frullati pubblicati, ad esempio the frullato di fragole e banana o frullato all'arancia. Tuttavia oggi vi presenterò un file frullato proteico aromatizzato alla vaniglia. Vuoi saperne di più?
Ci sono teorie che dicono che le proteine dovrebbero essere prese prima di fare sport poiché in questo modo il muscolo è pronto a lavorare e ci sono altri che dicono che dovrebbe dopo aver fatto sport per riparare i muscoli. In ogni caso le proteine sono fondamentali per avere una buona massa muscolare e non dobbiamo né consumarne troppo poco né superarla, perché potrebbe nuocere alla nostra salute.
Portando l'uovo crudo, vi consiglio di preparare questo frullato nei mesi di autunno e invernopoiché la calura estiva è la migliore amica della Salmonella.
È un frullato in cui ti preparerai 3 minuti esattamente: 1 minuto per versare gli ingredienti nel bicchiere, 1 minuto per frullare e 1 minuto per strofinare il Bimby. Così veloce! Così facile! Sei pronto per farlo?
Frullato proteico al gusto di vaniglia
La bevanda ideale per gli sportivi. Gustoso frullato di proteine alla vaniglia che aiuterà a rigenerare e riparare il tessuto muscolare.
Equivalenze con TM21
Maggiori informazioni - frullato di fragole e banana y frullato all'arancia
Ci proveremo, ottimo per recuperare. Grazie mille per la tabella delle equivalenze. Ho 21 ed è sempre bello ricordarli 🙂
Ciao Bea! Bene, ci dirai se ti piace. Un piacere aiutarti con il TM21 e il TM31 ... è un peccato che le persone non facciano certe ricette perché non conoscono le equivalenze ... ce lo dirai!
Ciao Bubble, troverai la vaniglia in polvere in qualsiasi grande supermercato della zona pasticceria, in bottigliette. Può essere in polvere o in sostanza, ti serve lo stesso. Dovresti aggiungere solo poche gocce, secondo quanto indicato dal produttore. Fortunato!!
Ciao, guarda, voglio fare il micromosso e ho il modello 21, cosa sarebbe schiacciato 5-7-10 o 4-6-9?
grazie
In effetti nel tuo caso sarebbe così. Mi dirai come è stato il risultato, ma ti ho già detto che per questa ricetta non importa quale modello abbiamo. Grazie per aver scritto!