Porridge di farina d'avena "torta di carote" per colazione

Il porridge di farina d'avena "torta di carote" è ideale da mettere un tocco di colore e gioia nelle tue mattine e, allo stesso tempo, gustare una colazione soddisfacente.

Si tratta di una colazione molto completa che ti aiuterà a superare una mattinata attiva senza morire di fame.

E la cosa migliore è che viene fatto in anticipo e in meno di 5 minuti Avrai una vera colazione preparata per iniziare la giornata in modo positivo.

Farinata d'avena "torta di carote" per colazione

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Una colazione molto facile, piena di energia e gusto.

• Mayra Fernandez Joglar

• Tipo di ricetta: prima colazione
• Calorie: 350
• Dosi: 2

• Tempo di preparazione: 12H
• Tempo di cottura: 4M
• Tempo totale: 12H 4 M

Ingredienti

• 1 carota grande
• 100 g di yogurt greco al lime
• 150 g di latte
• 40 g di formaggio spalmabile
• 1 cucchiaio (misura di caffè) pasta di vaniglia fatta in casa (vedi ricetta)
• 1 cucchiaio raso (formato da dessert) di cannella in polvere
• 1 pizzico di sale
• 10 g di semi di chia
• 50 g di uvetta
• 55 g di fiocchi d'avena senza glutine
• Strisce di carote per decorare
• Noci per guarnire

Come prepararlo

1. Raschiamo la carota, la laviamo, la asciugiamo e la tagliamo a pezzi. Lo mordiamo durante 5 secondi, velocità 5. Se vogliamo che sia più schiacciato possiamo prolungare questo passaggio per alcuni secondi.

2. Abbassiamo i pezzi sulle lame e aggiungiamo i latticini, cioè lo yogurt, il latte e il formaggio. Aggiungere la pasta di vaniglia, la cannella e un pizzico di sale.
   Ci mescoliamo durante 30 secondi, velocità 2, svolta a sinistra.

3. Aggiungere i semi di chia, l'uvetta e i fiocchi d'avena. Mescoliamo di nuovo gli altri 30 secondi, velocità 2, svolta a sinistra.

4. Distribuiamo il contenuto nei contenitori dove lo serviremo e lo lasciamo riposare per almeno 4 ore. Anche se è meglio lasciarlo durante la notte.

5. Al momento di servire sbricioliamo alcune noci con le dita e le cospargiamo. E, con le strisce di carote, facciamo dei cerchi che posizioneremo con cura sul porridge.

Vuoi saperne di più su questi porridge di “torta di carote” per colazione?

Non è la prima volta (né l'ultima) che accade Thermorecetas Prepariamo del porridge per colazione. Mi piacciono perché sono molto sazianti e ti riempiono di energia per affrontare una mattinata attiva senza soffrire la fame.

Inoltre, sono felice di aver scoperto quanto sia facile dare loro un file aria di festa con diversi sapori e tocchi.

Puoi farlo facilmente una versione senza lattosio e adattalo alla tua dieta speciale.

Questo porridge di farina d'avena "torta di carote" non hanno zuccheri aggiunti poiché l'uvetta e le carote sono già incaricate di fornire abbastanza dolcezza.

È anche una colazione senza glutine che i celiaci possono sopportare. Devono solo verificare che gli ingredienti siano adatti e, soprattutto, che l'avena sia certificata per evitare paure e complicazioni.

Per dargli un tocco croccante Ho aggiunto delle strisce di carota cruda e delle noci che puoi sostituire con qualsiasi altra frutta secca come pistacchi, anacardi, mandorle, ecc.

Se vuoi goderti questa colazione anche durante i mesi invernali, non ti resta che riscaldare il porridge 30-60 secondi nel microonde, decorare, servire e gustare una colazione super ricca.

Questa ricetta si mantiene bene per un paio di giorni purché sia ​​ben coperto e refrigerato.

Sentiti libero di raddoppiare gli importi e preparare la colazione per diversi giorni. Questo ti fa risparmiare tempo ed energia.

Maggiori informazioni - Porridge di farina d'avena "key lime pie" per colazione

Fonte: ricetta modificata e adattata per Bimby® dal blog Wholefully

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