가벼운 소스를 곁들인 야채 샐러드

며칠 전 YouTube 채널에서 다음 동영상 레시피에 대한 아이디어 나 제안을 요청했습니다. Tina는 varoma에서 만든 레시피를 게시 할 것을 제안했으며 여기에 첫 번째 제안이 있습니다. 가벼운 소스를 곁들인 야채 샐러드.

항상 그렇듯이 매우 간단한 요리입니다. 당신의 필요에 적응, 집에있는 야채에 따라 다릅니다. 모든 재료를 같은 크기 (최대 XNUMXcm)로 잘게 다지는 것이 중요합니다. 이렇게하면 접시에서 멋지게 보일 것이고, 가장 중요한 것은 모든 것이 잘 익힐 것입니다.

라 살사 풍미가 부족하지 않지만 전통적인 것보다 칼로리가 적습니다. 마요 네사 주성분이 천연 요구르트이기 때문입니다.

아직 채널을 구독하지 않았다면 중단하지 마십시오. 우리는 당신이 우리 커뮤니티의 일원이고 우리에게 의견, 제안을 남기기를 바랍니다. 우리는 당신을 기다리고 있습니다!

가벼운 소스를 곁들인 야채 샐러드

레시피 인쇄

레시피 저장

닫기

즐겨 찾기에 로그인하십시오

로그인 해주세요

아직 가입 안 하셨나요? 회원가입

맛을 희생하지 않고 건강한 레시피를 준비하겠습니다.

• 어센 히메네스

• 부엌 방 : 현대
• 레시피 유형 : 야채
• 칼로리 : 220
• 서빙 : 4

• 준비 시간: 10M
• 요리 시간: 30M
• 총 시간: 40M

재료

• 신선한 파슬리 잎
• 무가당 플레인 요거트 200g
• 마요네즈 75g
• 남자 이름
• 피 미엔 타
• 다진 감자 150g
• 약 150 센티미터 조각의 녹두 2g
• 껍질을 벗기고 얇게 썬 당근 150g
• 작은 꽃에 브로콜리 150g
• 껍질을 벗긴 천연 토마토 150g, 약 2cm 조각
• 물 500g

준비하기

1. 우리는 파슬리를 유리에 넣습니다. 우리는 프로그램 10 초, 진행 속도 5-10. 

2. 요거트, 마요네즈, 약간의 소금과 후추를 추가합니다. 우리는 프로그램 20 초, 속도 4.

3. 우리는 유리를 씻고 말립니다.

4. 우리는 varoma 용기에 감자와 녹두를 넣습니다. varoma 트레이에 당근과 브로콜리를 넣습니다. 우리는 덮개를 씌 웠습니다.

5. 우리는 유리에 물을 붓습니다.

6. 우리는 뚜껑을 덮고 varoma를 제자리에 놓습니다. 

7. 우리는 프로그램 25 분, 아로마 온도, 속도 1.

8. 조심스럽게 우리는 varoma에서 뚜껑을 제거합니다. 우리는 큰 그릇에 야채를 넣습니다.

9. 몇 분 후 토마토를 넣고 섞습니다.

추가 정보 - 마요네즈 소스, 유튜브 채널 Thermorecetas