Kremas iš brokolių ir sūrio

La grietinėlės brokolių o sūris yra labai lengvas receptas ir mažai kaloringas tai leidžia mums pasinaudoti puikiomis brokolių ar brokolių maistinėmis savybėmis, turinčiomis daug skaidulų, antioksidantų, vitaminų ir mineralų kreme, praktiškai nėra riebalų. Be to, aš jį gaminau su pienu ir liesu sūriu, kad kuo labiau sumažintų kalorijų kiekį.

Jei brokoliai jau išvirę, jie pagaminti 1 minučių. Jei ne, labai lengva jį išgarinti Varoma. Aš tau paaiškinu.

Kremas iš brokolių ir sūrio

Atspausdinti receptą

Išsaugoti receptą

arti

Prisijunkite, jei norite pažymėti

Prašome prisijungti

Dar neturite sąskaitos? Registruotis

Labai lengvas ir mažai kalorijų turintis receptas, leidžiantis pasinaudoti puikiomis brokolių maistinėmis savybėmis, turinčiomis daug skaidulų, vitaminų ir mineralų, praktiškai be riebalų.

• Ana Valdes

• Recepto tipas: kremai
• Kalorijos: 145
• Porcijos: 2

• Maisto gaminimo metas: 16M
• Bendras laikas: 16M

Ingridientai

• 250 g brokolių
• 300 g nugriebto pieno
• 75 g nugriebto šviežio sūrio „Burgos“ tipo sūrio
• 25 g filadelfijos sūrio užtepėlė
• pusės šaukštelio druskos

Rengimas

1. Norėdami išvirti brokolius, supjaustykite juos ir padėkite ant „Varoma“ indų dėklo, uždenkite. Į stiklinę įdedame pusę litro vandens, į vietą ir programą įdėjome „Varoma“ 15 minučių, Varomos temperatūra, 1 greitis.

2. Mes pašaliname Varoma, ištuštiname stiklinę ir suberiame brokolius kartu su likusiais ingredientais. Mes sutraiškome per 1 minutė, progresuojantis greitis 5/10.

3. Ir pasiruošę!

Lygiaverčiai su TM21

Daugiau informacijos - Brokolių kremas su baziliko aromatu