Prisijunkite o Registruotis ir mėgaukis ThermoRecetas

Edamame dip

Užkandžiai17 minučių350g žmonių145 kas 100 g kalorijų
1/52/53/54/55/5 (40 balsai)
Cargando ...

Pagal Mayra Fernandez Joglar

Kai bandysite šį „edamame“ panardinimą, esu tikras, kad jis taps vienu iš jūsų mėgstamiausių. Ir tai, kad jam netrūksta priežasčių, kodėl Jame nėra glitimo, pieno ar darinių ar kiaušinių ir jis visiškai tinka veganams.

Kadangi atradau edamame Aš jį paruošiau keli receptai ir turiu pripažinti, kad man tai vis labiau patinka. Nenoriu atsikabinti kitų ankštinių augalų, tokių kaip lęšiai ar avinžirniai, bet po truputį jis užima savo vietą mano mityboje.

Visų pirma, naudoju jį kaip laukinę kortelę pildydamas savaitinį meniu. Jei matau, kad per savaitę mes turėjome nedaug ankštinių augalų, aš juos ruošiu savaitgalį, nes būdamas sveikas, labai gerai neoficialios vakarienės.

Taip pat šis panardinimas edamame galima pritaikyti jį paliekant sklandus ar galingas priklausomai nuo naudojamo česnako ir kajeno.

Edamame dip

Atspausdinti receptą
Išsaugoti receptą
artiPrašome prisijungti

Dar neturite sąskaitos? Registruotis

Sveikas panardinimas, kad linksmai pasirūpintumėte savimi.

  • Mayra Fernandez Joglar
  • Recepto tipas: užkandžiai
  • Kalorijos: Po 145 kiekvienos
  • Porcijos: 350g
  • Maisto gaminimo metas:
  • Bendras laikas:

Ingridientai

  • 200 g edamamo pupelių
  • 40 g žalių špinatų
  • 35g tahini
  • 1 askaloninis česnakas
  • 1 skiltelė česnako
  • Kmynai
  • Kajeno dribsniai
  • citrinos sulčių
  • 25 g alyvuogių aliejaus
  • Druska ir pipirai

Rengimas

  1. Mes užpildome stiklinę vandeniu iki antrojo, vieno litro, ženklo. Mes jį šildome programuodami 7 minutės, 100º, 1 greitis.

  2. Kol dedame ankštis į krepšį.

  3. Kai laikas bus pasibaigęs, mes jį įdėsime į stiklinę. Kai ankštys yra užšalusios, vandens temperatūra nukris, todėl mes turime ją pašildyti programuodami 5 minutės, 100º, 4 greitis.

  4. Toliau mes patikriname, ar vanduo pasiekė 100º, kitaip mes pratęsiame dar vieną minutę, kol pasieks temperatūrą.

  5. Tada įberiame druskos ir jas verdame 3 minutės, 100º, 4 greitis.

  6. Dedant ledinį vandenį į didelį dubenį

  7. Nuimame krepšelį, atvėsiname po čiaupu ir porai minučių panardiname į ledo vonią. Tada mes leidome jiems nutekėti porą minučių.

  8. Tuo tarpu verdantį vandenį išmetame ir stiklinę nusausiname.

  9. Edamamą susmulkiname išmetę ankštis ir į stiklinę įmetę pupeles.

  10. Suberkite nuluptus špinatus, tahini, askaloninius česnakus ir česnaką.

  11. Taip pat dedame žiupsnelį maltų kmynų ir dar vieną Kajeno dribsnių. Abi sumos yra apytikslės, jas galima pritaikyti pagal mūsų skonį. Mes sutraiškome per 10 sekundės, 5 greitis.

  12. Mes programuojame 1 minutė, 5 greitis ir užpilkite citrinos sultimis ir alyvuogių aliejumi.

  13. Druska ir pipirai, o skonį sureguliuokite kmynais ir dribsniais. Tvarkaraštį 1 minutė, 5 greitis.

Pastabos

Jei matote, kad šlifuojant mišinys prilipo prie sienų, geriausia sustabdyti mašiną ir nuleisti mišinį link peilių, tada galite tęsti šlifavimą.

Ar norite sužinoti daugiau apie „dip edamame“?

Jums daryk tai iš ankstoJūs tiesiog turite įdėti skaidrią plėvelę, kuri liečia paviršių, ir laikyti ją sandariame inde. Puikiai laikosi 4 dienas.

Jums papuoškite jį sėklomis baltos, juodos arba skrudintos sezamo sėklos. Jei neturite, jų verta ir linų bei chia sėklų.

Norėdami gauti dar sveikesnę versiją, pasirinkite kai kuriuos žiaurumai lydėti edemame kritimą. Pasirinkite tai, kas suteikia daug spalvų, pavyzdžiui, ridikėlius ar morkų lazdeles.

Nors sumas be problemų galima padvigubinti, neturėtų būti sumažinta nes būdamas toks mažas kiekis, jis prilimpa prie sienų ir gerai negniuždo.

Daugiau informacijos - Aštrus edamamo užkandis

Pritaikykite šį receptą savo „Thermomix“ modeliui


Atraskite kitų receptų: Užkandžiai, Celiakija, Sveikas maistas, bendras, Mažiau nei 1/2 valandos

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.