Prisijunkite o Registruotis ir mėgaukis ThermoRecetas

Garuose virti brokoliai su apelsinų vinegrete

Salotos16 minučių2 žmonės250 kalorijos
1/52/53/54/55/5 (46 balsai)
Cargando ...

Pagal Mayra Fernandez Joglar

garuose virti brokoliai su apelsinų vinigretuthermorecetas

Aš myliu vasarą, nes turiu daugiau laiko praleisti su draugais ir organizuoti patiekalus su šeima. Blogas dalykas yra pagundos ... alus su aperityvu, nesibaigiančios valandos, užkandžiai su ledais. Taigi, kai ateina naktis ir po tiek pertekliaus, jaučiuosi tik kaip salotos ar lengvos daržovės. Brokoliai su apelsinų vinegrete yra vienas iš receptų, kurie man padeda valdyk mane vasarą.

Akivaizdu, kad norint pagaminti šį receptą turite patikti brokoliai nes tai yra pagrindinis ingredientas ir beveik, beveik unikalus. Bet jei, kaip ir aš, esate vienas iš tų, kurie mėgsta „žalius medžius“, jums pasisekė. Šis receptas yra sveika, lengva ir greita.

Norėdami papuošti brokolius apelsinų vinegrete, aš paprastai dedu migdolus, kurie suteikia labai Viduržemio jūros skonį ir suteikia traškią tekstūrą. Nereikia nė sakyti, kad šis receptas yra 100% veganas ir tinka subalansuotai mitybai.

Garuose virti brokoliai su apelsinų vinegrete

Atspausdinti receptą
Išsaugoti receptą
artiPrašome prisijungti

Dar neturite sąskaitos? Registruotis

Receptas, kuris padės mums atsverti vasaros perteklius.

  • Mayra Fernandez Joglar
  • Recepto tipas: salotos
  • Kalorijos: 250
  • Porcijos: 2
  • Maisto gaminimo metas:
  • Bendras laikas:

Ingridientai

  • 400 g brokolių
  • 5 nulupti migdolai
  • 1 šaukštas filatinių migdolų
  • 30 g alyvuogių aliejaus
  • 1/2 oranžinės spalvos
  • Druska ir pipirai

Rengimas

  1. Brokolius nuplauname ir supjaustome žiedynais. Mes dedame juos į varomą ir gariname. Norėdami tai padaryti, mes užpildome stiklinę vandeniu iki 1/2 litro žymės, mes padedame varomą į savo vietą, įsitikindami, kad ji gerai uždaryta. Mes programuojame 15 minučių, varomos temperatūra, 2 greitis.

  2. Tuo tarpu mažoje keptuvėje paruduokite migdolus be aliejaus ar pan.

  3. Po laiko mes patikriname, ar brokoliai yra mūsų skonio. Yra tokių, kurie labiau mėgsta „al dente“, ir tų, kuriems patinka švelniau. Jei taip, prailginkite kepimą porai minučių.

  4. Mes pašaliname varomą ir išmeskite vandenį. Mes gerai nuplauname ir išdžioviname stiklą. Skrudintus migdolus susmulkiname programuodami 5 sekundės, 5 greitis. Mes pasitraukiame ir pasiliekame.

  5. Neplaunant stiklinės, įpilame filtruotų apelsinų sulčių. Mes programuojame 30 sekundžių, greitis 3 1/2 ir užpilkite aliejų ant dangtelio. Tokiu būdu jis pateks į stiklinę ir emulsės. Suberkite smulkintus migdolus, pagardinkite pagal skonį ir gerai išmaišykite šaukštu.

  6. Brokolius dedame į šaltinį arba į atskiras lėkštes. Apšlakstome apelsinų ir migdolų vinigrete. Mes baigiame dekoruoti apvoliotais migdolais.

Lygiaverčiai su TM21

„Thermomix“ atitikmenys

Daugiau informacijos - Makaronai su brokoliais ir mėlynuoju sūriu


Atraskite kitų receptų: Celiakija, Salotos ir daržovės, Lengva, Netoleruoja laktozės, Netoleruoja kiaušinių, Mažiau nei 1/2 valandos, Vasaros receptai, Varomos receptai, veganas

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.

  1.   Luisa sakė
    prieš 9 metai

    Labai turtingas!!! Aš tai padariau vakar ryte, kad jis būtų maceruotas ir mes turėtume jį vakarienei, jie paprašė manęs tai padaryti dar kelis kartus ir kad aplinkui jie nelabai mėgsta brokolius !!! Dėkoju!!

    Atsakymas Luisai
    1.    Mayra Fernandez Joglar sakė
      prieš 9 metai

      Kaip man patinka, kad tau sekasi virtuvėje !!

      ????

      Atsakymas Mayra Fernández Joglar