Kiaušinienė su cukinijomis ir tunu

Su savo „Thermomix“ galite padaryti lengvai ir greitai tai sultinga cukinija ir tunas. Paprastas ir labai subalansuotas patiekalas.

Tai ne pirmas kartas Thermorecetas Mes parodome, kaip padaryti a plakta. Vienintelis skirtumas yra tas, kad šiandien yra labai paprasta ir jūs galite ja patogiai naudotis savaitinis meniu.

Geriausias tuno ar bonito konservų dalykas yra tai, kad jis yra labai patogu. Be to, jo universalumas leidžia jums paruošti daug įvairių receptų.

Kiaušinienė su cukinijomis ir tunu

Atspausdinti receptą

Išsaugoti receptą

arti

Prisijunkite, jei norite pažymėti

Prašome prisijungti

Dar neturite sąskaitos? Registruotis

Paprastas ir sultingas peštynės, kurią galite naudoti savo lengvų vakarienių metu.

• Mayra Fernandez Joglar

• Recepto tipas: daržovės
• Kalorijos: 250
• Porcijos: 2

• Maisto gaminimo metas: 15M
• Bendras laikas: 15M

Ingridientai

• 200 g cukinijų
• 50 g porai
• 1 tuno skardinė alyvuogių aliejuje
• 2 kiaušiniai kambario temperatūroje
• Sal
• Pipirai
• Alyvuogių aliejus

Rengimas

1. Dideliais gabalėliais susmulkiname cukinijas ir porus, tiek švarius, tiek sausus. Mes įdedame juos į stiklinę ir supjaustome 2 sekundžių, greitis 5. Mes nuleidžiame stiklo sienelių gabalus į mentes.

2. Mes pasirenkame pusiausvyros funkcija ir gerai išpilkite aliejų iš tuno. Jei reikia, įpilsime dar alyvuogių aliejaus, kol pasieksime 20 g.

3. Pagardinkite ir patroškinkite daržoves 10 minučių, 100º, šaukšto greitis, posūkis į kairę, be stiklinės.

4. Tada ant peilių uždedame drugelį ir įdedame kiaušinius bei tuną. Mes programuojame 4 minučių, 100º, 2 greitis, posūkis į kairę.

5. Pasibaigus laikui, mes paskirstome kiaušinienę ir patiekiame, kol ji neatvės.

Ar norite sužinoti daugiau apie cukinijų ir tunų peštynes?

Kaip pamatysite recepto charakteristikose, šis receptas pritaikytas 2 žmonėms. Nors gali pritaikykite jį daugiau valgytojų be jokių problemų. Jums tereikia padidinti tiek ingredientų kiekį, tiek brakonieriavimo ir kiaušinių dėjimo laiką.

Šis receptas tinka netoleruoja celiakijos ir glitimo ir kadangi jame nėra pieno ar grietinėlės, jis taip pat tinka netoleruoja laktozės.

Jei norite suteikti šiek tiek spalvų šiam maišymui, galite pridėti kartu su kiaušiniais, žiupsnelis ciberžolės tai padarys jį patrauklesnį be pernelyg modifikuojančio skonio.

Kadangi šis receptas yra toks greitas ir paprastas, nerekomenduoju to padaryti iš anksto. Nors, jei reikia, galite pasigaminti ir pasilikti šaldytuve iki 2 dienų.

Aš rekomenduoju tai jūsų sesijoje partijos virimas, paruoškite gerą kiekį cukinijos pochadito. Tai praktiškiau, nes kadangi jame nėra kiaušinio, jis šaldytuve laikomas iki 5 dienų. Jį galite naudoti norėdami paruošti šį gardų peštynę, praturtinti lęšius ar paruošti greitą patiekalą su makaronais.

Patiekdami jį, nedvejodami pateikite jį kai kuriems ką tik iškepto skrebučio, paprastas ir greitas malonumas bet kuriai savaitės dienai.

Daugiau informacijos - 9 receptai su tuno konservais / Tostas su kiaušiniene ir pesto padažu / Speltos duona

Pritaikykite šį receptą savo „Thermomix“ modeliui