Prisijunkite o Registruotis ir mėgaukis ThermoRecetas

Kuskusas su daržovėmis ir avinžirniais

Daržovės40 minučių4 žmonės280 kalorijos
1/52/53/54/55/5 (4 balsai)
Cargando ...

Pagal Ascenas Jiménezas

Mūsų siūlomas receptas yra ne tik spalvingas, bet ir skoningas. Nešiotis morkos, baklažanai, cukinijos ir taip pat avinžirnius. Visi šie ingredientai bus sumaišyti su mūsų veikėju šiandien: kuskusu.

Viskas paruošta stiklinėje iš „Thermomix“ ir aš jums sakau, kad tai vegetariškas, veganiškas ir lengvai paruošiamas patiekalas. Vaizdo įraše galite pamatyti visą informaciją.

El kuskusas Mes jį drėkinsime vandenyje, į kurį įdėsime šiek tiek druskos ir taip pat ciberžolė, taigi gaunama geltona arba oranžinė spalva.

Kuskusas su daržovėmis ir avinžirniais

Atspausdinti receptą
Išsaugoti receptą
artiPrašome prisijungti

Dar neturite sąskaitos? Registruotis

Vegetariškas receptas, kuriame gausu spalvų ir skonio.

Kuskusas su daržovėmis ir avinžirniais
  • Ascenas Jiménezas
  • Virtuvė: afrikietis
  • Recepto tipas: daržovės
  • Kalorijos: 280
  • Porcijos: 4
  • Paruošimo laikas:
  • Maisto gaminimo metas:
  • Bendras laikas:

Ingridientai

  • 1 skiltelė česnako
  • 1 aitrioji paprika
  • 40 g pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus
  • 150 g morkos kubeliais (svoris nuluptas)
  • 290 g supjaustyto baklažano
  • 380 g cukinijos, taip pat supjaustytos kubeliais
  • 150 g jau virtų avinžirnių
  • 80g vyšninių pomidorų, ketvirčiais
  • Sal
  • 250 g vandens
  • Ciberžolės milteliai
  • 250 g paruošto kuskuso

Rengimas

  1. Į stiklinę dedame česnaką ir aitriąją papriką. Mes programuojame 5 sekundžių, greitis 8. Mentele nuleidžiame tai, kas liko ant stiklo sienų.

  2. Įpilkite alyvuogių aliejaus ir užprogramuokite 3 minutės, 120º, 1 greitis.

  3. Dabar dedame kubeliais pjaustytą morką, baklažaną ir cukiniją, taip pat susmulkintą. Mes programuojame 14 minutės, 120º, posūkis į kairę, šaukšto greitis.

  4. Suberkite avinžirnius, vyšninius pomidorus, šiek tiek druskos ir užprogramuokite 1 minutė, 120º, posūkis į kairę, šaukšto greitis.

  5. Išvirtas daržoves ir avinžirnius dedame į didelį dubenį arba ant lėkštės.

  6. Neplaudami stiklo, įdėkite į jį vandens, druskos ir ciberžolės. Mes programuojame 5 minutės, 100º, 1 greitis.

  7. Pasibaigus laikui, pridėkite kuskusą ir nedelsdami išmaišykite.

     

  8. Mes uždedame dangtį ir palaukite 5 minutes, karts nuo karto maišydami.

  9. Mes dedame kuskusą į dubenį, kuriame turime likusius ingredientus. Įpilame purslų aliejaus ir gerai išmaišome, kol viskas gerai įsitvirtins.

Daugiau informacijos - Lęšiai su ciberžole ir daržovėmis

Šaltinis - „Vorwerk“


Atraskite kitų receptų: Salotos ir daržovės, veganas, Vegetaras

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.