Lęšių humusas

Iš arabų gastronomijos kyla lęšių humusas, tradicinio varianto Humuso avinžirniai, kuris suteikia šiam skaniam skoniui naują skonį daržovių paštetas, maistingas ir sveikas, vegetaras, Veganas ir tinka celiakijos.

Ar yra aperitivo labai sveikas, turintis baltymų, geležies, mineralų ir mažai kalorijų (200 Kcal / 100 g, bet 100 g yra daug pašteto). Taip pat nustebsite savo skoniu, jis tikrai skanus. Nenustokite bandyti, jis yra pagamintas 1 minučių su termomiksu.

Lęšių humusas

Atspausdinti receptą

Išsaugoti receptą

arti

Prisijunkite, jei norite pažymėti

Prašome prisijungti

Dar neturite sąskaitos? Registruotis

Lęšių humusas su termomiksu, skanus labai maistingas daržovių paštetas.

• Ana Valdes

• Recepto tipas: užkandžiai
• Kalorijos: 100
• Porcijos: 4

• Maisto gaminimo metas: 1M
• Bendras laikas: 1M

Ingridientai

• Nedidelis puodas virtų lęšių (250 g. Ištuštintas svoris)
• 1 arbatinis šaukštelis tahini kavos (tai sezamo pasta, jos rasite tarptautiniame prekybos centrų skyriuje, galite jos praleisti, jei negalite gauti, arba pakeisti 1 šaukštu sezamo sėklų)
• 10 žalių ir nuluptų migdolų
• pusės citrinos sulčių (maždaug 25 ml)
• 1 skiltelė česnako
• 1 arbatinis šaukštelis maltų kmynų
• 1/2 šaukštelio druskos
• 50 ml alyvuogių aliejaus (pusė stiklinės)

Rengimas

1. Kiaurasamčiu nusausinkite lęšius.

2. Įdėkite juos į stiklinę kartu su visais kitais ingredientais ir sumaišykite 30 sekundžių progresuojančiu greičiu 5/10.

3. Mentele nuleiskite stiklo sienų liekanas ir vėl užprogramuokite 30 sekundžių progresuojančiu greičiu 5/10.

Lygiaverčiai su TM21

Daugiau informacijos - Humuso avinžirniai