Prisijunkite o Registruotis ir mėgaukis ThermoRecetas

Viso grūdo kempinės

pusryčiai53 minučių6 žmonės150 kalorijos
1/52/53/54/55/5 (1 balsai)
Cargando ...

Pagal Mayra Fernandez Joglar

pilno grūdo sausainiaithermorecetas

Subalansuota mityba nereiškia, kad turime atsisakyti kepiniai. Nors, tiesa, jei juos gaminame namuose, lengviau kontroliuoti ingredientų kiekį ir kokybę bei gamybos procesą.

Šie viso grūdo pyragai yra pagaminti iš kokosų cukrus kurių glikemijos indeksas yra 35 ir kas yra labai įdomu sergantiems cukriniu diabetu. Jei neturite šios rūšies cukraus, galite naudoti visą cukrų.

Taip pat reikėtų nepamiršti, kad pyragai turi kakava kuris suteikia jiems traškų prisilietimą ir daug daugiau suaugusiųjų skonio nei šokoladas, nes jis nėra saldus. Jame yra antioksidantų ir maistinių medžiagų, kurios jį labai gamina naudinga mūsų sveikatai.

Rezultatas yra lengvi rupūs pyragai, kuriuos labai lengva paruošti ir kurie dėl savo skonio taps būtini mūsų pusryčiai.

Viso grūdo kempinės

Atspausdinti receptą
Išsaugoti receptą
artiPrašome prisijungti

Dar neturite sąskaitos? Registruotis

Šie rupūs pyragai yra pagaminti iš natūralių ir labai sveikų ingredientų.

  • Mayra Fernandez Joglar
  • Recepto tipas: pusryčiai
  • Kalorijos: 150
  • Porcijos: 6
  • Paruošimo laikas:
  • Maisto gaminimo metas:
  • Bendras laikas:

Ingridientai

  • 1 kiaušinis
  • Kiaušinių svoris iš viso kvietinių miltų
  • Kiaušinio svoris kokosų arba viso grūdo cukrumi
  • Kiaušinio svoris saulėgrąžų aliejuje
  • 1 arbatinio šaukštelio (desertui) kepimo miltelių
  • 1 šaukštas kakavos traškučių
  • 1 valgomasis šaukštas avižų
  • 1 šaukštas susmulkintų sėklų mišinio

Rengimas

  1. Mes uždėjome drugelį ant peilių. Įjungiame svarstyklių funkciją ir įdedame kiaušinį, atkreipdami dėmesį į nurodytą svorį.

  2. Vėl įjungiame balanso funkciją ir suberiame cukrų. Mes mušėmės per 2 minutės, greitis 3 1/2.

  3. Vėl įjungiame balanso funkciją ir įpilame saulėgrąžų aliejaus. Mes maišome per 30 sekundžių, greitis 3 1/2.

  4. Vėl paspaudžiame skalės funkcijos mygtuką ir suberiame miltus bei mieles. Mes maišome per 30 sekundės, 2 greitis.

  5. Įpilkite kakavos gabalėlių ir sumaišykite 10 sekundžių, greitis 1. Leiskite tešlai 30 minučių pailsėti šaldytuve.

  6. Dar nesibaigus poilsio laikui, orkaitę įkaitiname iki 180 °, kaitinant aukštyn ir žemyn.

  7. Mes sutepame 6 atskiras stačiakampio formos formas. Jie taip pat patiekia cupcake įdėklus. Tešlą paskirstome formose, ant viršaus užbarstome susmulkintų sėklų ir avižinių dribsnių mišinį. Kepkite vidutinio aukščio 17 minučių arba tol, kol pradurdami lazdelė pasirodys švari.

  8. Išimkite ir palikite 5 minutes pašildyti. Išskleiskite ir palikite ant stovo, kad visiškai atvėstų.

Lygiaverčiai su TM21

termomiksų atitikmenys

Daugiau informacijos - Kriaušių ir kokosų kokteilis be laktozės


Atraskite kitų receptų: bendras

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.

  1.   Mielos akimirkos sakė
    prieš 8 metai

    ohhh .. kad atrodo puikiai!
    taip pat šis receptas man yra puikus, kad turiu žygio maršrutą šio mėnesio 27 dieną, todėl pasiimu juos įkrauti baterijas!

    Atsakyti „Sweet Moments“
    1.    Mayra Fernandez Joglar sakė
      prieš 8 metai

      Džiaugiuosi, kad naudojatės receptais !!

      Sveiki atvykę!

      Atsakymas Mayra Fernández Joglar
  2.   Nuria-52 sakė
    prieš 8 metai

    Šis receptas man yra puikus, labai geras, aš laikausi dietos, tai atrodė fenomenalu, bet man kyla klausimas, ar tai yra šaukštas susmulkintų sėklų mišinio. Ar galėtumėte man pasakyti, kurios sėklos ypač ... labai ačiū ….

    Atsakymas į Núria-52
    1.    Mayra Fernandez Joglar sakė
      prieš 8 metai

      Dabar tu gali man atleisti Nuria ... Aš nebuvau mačiusi šios žinutės.

      Ačiū, kad reikalavote !! 😉

      Atsakymas Mayra Fernández Joglar
  3.   Nuria-52 sakė
    prieš 8 metai

    Mayra, prašau, gal galėtumėte papasakoti sėklų mišinį, aš noriu juos pasigaminti ir pasimesti su šaukštu sėklų mišinio.
    Vakar gaminau mandarinų pyragą su migdolų plutele, jis pasirodė negyvas, tą plutelę įdėsiu daug pyragų, ji buvo skani ir puikiai išbaigta ... Ačiū už receptus, be šio puslapio nenorėčiau moki gaminti maistą su termomiksu ... .. ha ha ha

    Atsakymas į Núria-52
    1.    Mayra Fernandez Joglar sakė
      prieš 8 metai

      Sveiki, Núria:

      Ekologiško maisto parduotuvėse jie parduoda susmulkintų sėklų mišinį. Bet jei norite pasigaminti namuose, tiesiog į „Thermomix“ turite įdėti šaukštą linų sėklų, sezamo sėklų, Goji uogų, saulėgrąžų pimo, moliūgų ir chia. Maišykite 3 sekundes, 8 greitis.

      Galite padaryti derinį, kuris jums labiausiai patinka. Būtinai išbandykite šį mišinį su jogurtais ar augaliniais kremais. Tai turės maistinį pliusą.

      Sveiki atvykę!

      Atsakymas Mayra Fernández Joglar
      1.    Nuria-52 sakė
        prieš 8 metai

        Labai ačiū, Mayra, manau, kad jei jų rasiu, gaminsiu juos su termomiksu ... ir gaminsiu ir sausainius, kuriuos padarėte veganais ... AČIŪ.

        Atsakymas į Núria-52
        1.    Mayra Fernandez Joglar sakė
          prieš 8 metai

          Pralinksmėk !! cupcakes puikiai tinka kavai ir sausainiams ... tikras netikras !! 😉

          Atsakymas Mayra Fernández Joglar
  4.   Rocio sakė
    prieš 8 metai

    Ar bandėte jį su „Arbequina“ veislės „Extra Virgin“ alyvuogių aliejumi? Ar tai yra alyvuogių veislė, suteikianti labai sklandų aliejų, idealų desertams? ir tūkstantį kartų sveikesnė už saulėgrąžas

    Atsakykite „Rocio“
    1.    Mayra Fernandez Joglar sakė
      prieš 8 metai

      Sveiki, Rocio:

      Žinau, kad alyvuogių aliejus yra vienas iš labiausiai naudingų sveikatai aliejų, nes jis apsaugo mūsų širdies ir kraujagyslių sistemą ir turi daug vitamino E. Tačiau, norėdami pasinaudoti jo teikiamais privalumais, turime jį vartoti žalius arba esant labai žemai temperatūrai.

      Asmeniškai, gamindama pyragus, aš norėčiau naudoti kitos rūšies aliejų, kad geriau atsilaikyčiau prieš aukštą temperatūrą. Turime nepamiršti dūmų taško, kuriame aliejus pradeda irti ir praranda savo savybes, todėl susidaro toksinės medžiagos, kurios yra kenksmingos mūsų organizmui.

      Aš reikalauju, kad tai būtų asmeninė nuomonė. Visi gali laisvai gaminti receptus taip, kaip jiems atrodo tinkama.

      Sveiki atvykę!

      Atsakymas Mayra Fernández Joglar
      1.    Mayra Fernandez Joglar sakė
        prieš 8 metai

        Sveiki, Rocio:

        Aš neketinu dalyvauti šioje diskusijoje, nes atrodo, kad esu piktas ir yra priešingai. Man patinka, kad visi keičia receptus pagal savo skonį.

        Sveiki atvykę!

        Atsakymas Mayra Fernández Joglar
        1.    Rasos sakė
          prieš 8 metai

          Sveika, Mayra, atrodo, kad tai tapo diskusija ir tai nebuvo mano tikslas; Aš tiesiog norėjau prisidėti prie šio recepto idėjos, kad jis taptų dar sveikesnis ir skanesnis. Kaip jums pavyko perskaityti mano įkeltoje nuorodoje, alyvuogių aliejus, priešingai nei jūs ir daugelis žmonių galvojate (labai trūksta informacijos šia tema), yra stabilesnis nei gaunamas iš saulėgrąžų sėklų ar kitų sėklos, daržovės; Dėl šios priežasties, esant aukštai temperatūrai (ji niekada neviršija 180 °), ji skyla lėčiau.
          Cheers ...

          Atsakyti Rocío
  5.   Marija Luisa sakė
    prieš 8 metai

    Sveiki, jie atrodo labai gerai! Kuriuos kakavos gabalus turite omenyje, kakavos pupeles ar kaip tiksliai? Dėkoju

    Atsakyti maria luisa
    1.    Mayra Fernandez Joglar sakė
      prieš 8 metai

      Sveika Maria Luisa:

      Kakavą perku gabaliukais. Jie vadina juos antgaliais ir yra puikūs šio recepto gabaliukai.

      Jei nerandate kakavos, galite naudoti šokoladą. Tai nėra tas pats, bet jūsų pyragams bus suteiktas skanus taškas!

      Sveiki atvykę!

      Atsakymas Mayra Fernández Joglar
  6.   Nuria-52 sakė
    prieš 8 metai

    Aš padariau receptą, dėl kurio jie turi mirti, skanu, kitą kartą įdėsiu dvigubai visko, nes jie išeina labai mažai ... ir aš turiu daug draugų, ir jei jie juos išbandys, jie man netinka ... chahahahaha
    Aš taip pat norėjau paklausti, kaip dabar galiu atsisiųsti PDF ... Aš paklausiau kito recepto, bet nepamenu, kuris iš jų.

    Atsakymas į Núria-52
  7.   Nuria-52 sakė
    prieš 8 metai

    Kalbant apie tai, ko jūsų paklausiau apie PDF, aš jau turiu tai aišku. Ačiū, kad atsiuntėte man atsakymą ... ačiū už jūsų gerumą.

    Atsakymas į Núria-52