Jogurto, tuno ir alyvuogių padažas

Šiandien mes parodome jums jogurto padažą, su kuriuo galite pridėti daugiau skonio savo salotoms, pateikdami labai mažai kalorijų. Jis pagamintas su tunas ir alyvuogės.

Lengvas padažas, pavyzdžiui, salotoms. Jame nėra aliejaus ar kiaušinių taigi tai neturės nieko bendro su majonezu, tačiau jūsų patiekalams suteiks daug skonio.

Galite naudoti su garuose virtos daržovės, pomidorų salotos ar net su skrudintomis bulvėmis. Tai, ką matote nuotraukoje, yra salotos, pagamintos iš žiedinių kopūstų, bulvių, morkų ir kietai virto kiaušinio. Vaikai valgė jį džiugindami šiuo padažu.

Tunų ir alyvuogių padažas rusiškoms salotoms

Atspausdinti receptą

Išsaugoti receptą

arti

Prisijunkite, jei norite pažymėti

Prašome prisijungti

Dar neturite sąskaitos? Registruotis

Lengvas nugriebtas jogurto padažas, pagamintas iš tuno ir žaliųjų alyvuogių. Idealiai tinka kartu su salotomis ir virtomis ar skrudintomis daržovėmis.

• Ascenas Jiménezas

• Virtuvė: Modernus
• Recepto tipas: salsos
• Kalorijos: 60
• Porcijos: 4

• Maisto gaminimo metas: 2M
• Bendras laikas: 2M

Ingridientai

• 100 g tuno aliejuje nusausintas
• 30 g žalių alyvuogių be kauliukų
• 200 g nesaldinto nugriebto paprasto jogurto.

Rengimas

1. Į stiklinę dedame tuną ir alyvuoges. Mes programuojame 10 sekundžių, greitis 5.

2. Įdedame jogurtą ir vėl programuojame 10 sekundžių, greitis 5.

3. Mentele nuleidžiame tai, kas liko ant stiklo sienų. Sumaišykite su mentele (pasiekdami stiklo pagrindą) ir vėl užprogramuokite kelias sekundes 5 greičiu kad viskas būtų gerai integruota.

Daugiau informacijos - Garintos daržovės su grietinėlės sūriu

Pritaikykite šį receptą savo „Thermomix“ modeliui