Veganiškas raudonųjų pupelių troškinys

Es Veganas ir tai yra aštrus, yra šaukšto lėkštė, šiltas ir tirštas sultinys. Rytai veganiškas troškinys de raudonos pupelės Tai geras receptas šalčiausioms dienoms. Aš pridėjau šiek tiek kukurūzai, prisimindamas tą gausų pupelių ir kukurūzų derinį, kurį mums atnešė Meksikos virtuvė. Jie yra skanūs, tačiau taip pat yra puikus baltymų šaltinis, nes pupelės ir kukurūzai papildo vienas kitą maistingai ir padidina jų baltymų vertę.

Veganiškas raudonųjų pupelių troškinys

Atspausdinti receptą

Išsaugoti receptą

arti

Prisijunkite, jei norite pažymėti

Prašome prisijungti

Dar neturite sąskaitos? Registruotis

Veganiškas ir aštrus raudonųjų pupelių troškinys su kukurūzais. Idealiai tinka žiemos dienoms.

• Ana Valdes

• Virtuvė: veganas
• Recepto tipas: daržovės
• Kalorijos: 250
• Porcijos: 4

• Maisto gaminimo metas: 20M
• Bendras laikas: 20M

Ingridientai

• 400 g virtų pupelių (vienas didelis puodas, nusausintas svoris)
• 150 g virtų cukrinių kukurūzų branduolių (viena skardinė)
• 170 g svogūno
• 2 skiltelės česnako
• 1 džiovinta raudona aitrioji paprika
• 60 g raudonųjų pipirų
• 1 šaukštas pomidorų padažo
• pusės arbatinio šaukštelio baltųjų pipirų
• 300 ml vandens
• SAL
• aliejus

Rengimas

1. Į stiklinę suberkite nuluptą ir ketvirčiais supjaustytą svogūną, pipirus, nuluptas česnako skilteles, aitriąją papriką, pusę arbatinio šaukštelio druskos ir 25 ml aliejaus. Pjaustome per 5 sekundžių 5 greičiu.

2. Tada mes troškiname 10 minutės, 100º, 1 greitis.

3. Įpilkite keptą pomidorą, vandenį ir pupeles. Įberkite druskos pagal skonį (aš įdėjau šaukštelį) ir užprogramuokite 10 minutės, 100º, 1 greitis.

4. Įpilkite kukurūzų ir atsargiai sumaišykite su mentele.

Lygiaverčiai su TM21

Daugiau informacijos - Aštrus indiškas lęšių kremas