Piesakieties o Pierakstīties un izbaudi ThermoRecetas

Ķiploku sēnes

Dārzeņi23 Minutos2 cilvēki160 kalorijas
1/52/53/54/55/5 (1 balsis)
Ielādē ...

Ar Mayra Fernandez Joglar

Virtuvē mūs ieskauj veselīga pārtika, kas ir arī ļoti universāla. Spilgts piemērs ir sēnes, ar kurām mēs varam pagatavot no vienkāršām sēnēm ar ķiplokiem līdz rīsiem, krēmiem vai sāļām kūkām.

Šodienas recepte ir tā, ka mēs varam to izmantot, izmantojot daudzumus, ko esam izmantojuši kā rotājumu. Tie ir garšīgi ar grilētu gaļu vai zivīm.

viņi ir ļoti maz kaloriju un pietiekami daudz šķiedrvielu un īpašību, lai tās būtu ļoti klāt, ja vēlamies ēst veselīgi un veselīgi.

Turklāt sēnes var atrast visu gadu tirgū. Lai gan es iesaku vienmēr iegādāties veselas sēnes, jo sarullētās sēnes ir sliktākas kvalitātes un dārgākas.

Ķiploku sēnes

Drukas recepte
Saglabājiet recepti
aizvērtLūdzu piesakieties

Vēl nav konta? Reģistrēties

Garšīga, viegla un daudzpusīga recepte.

  • Mayra Fernandez Joglar
  • Receptes veids: dārzeņus
  • Kalorijas: 160
  • Porcijas: 2
  • Gatavošanas laiks:
  • Kopējais laiks:

Sastāvdaļas

  • 25 g olīveļļas
  • 70 g sīpola
  • 3 ķiploku daiviņas
  • 250 g tīru sēņu
  • 1 tējkarote (kafijas lielums) La Vera paprika
  • 25 g baltvīna
  • Sāls un pipari

Sagatavošana

  1. Mēs sildām eļļu, programmējot 5 minūtes, varomas temperatūra, karotes ātrums.

  2. Kamēr mēs izmantojam iespēju sasmalcināt ķiplokus un nomizot tos. Arī sēņu laminēšanai. Viņiem nav jābūt ļoti plānām loksnēm. Mēs rezervējām.

  3. Pēc tam, kad ir pagājis laiks, mēs glāzē ievietojam sīpolu, nomizotu un vidējos gabaliņos. Mēs arī pievienojam ķiplokus un sasmalcina laikā 5 sekundes, ātrums 5. Mēs nolaižam gabalus virzienā uz asmeņiem. Mēs malumedži laikā 8 minūtes, varomas temperatūra, karotes ātrums.

  4. Kad mērce ir sautēta, mēs to sasmalcinām, lai mērce būtu smalkāka. Mēs ieprogrammējam 10 sekundes, ātrums 10.

  5. Mēs nolaižam mērci uz asmeņiem un ieliecam tauriņu. Pievienojiet sagrieztas sēnes, sasmalciniet un pagatavojiet 7 minūtes, varomas temperatūra, karotes ātrums, pagrieziens pa kreisi un bez vārglāzes lai atvieglotu iztvaikošanu.

  6. Tālāk mēs apkaisa papriku, pārliecinoties, ka tā nenokrīt uz tauriņa. Mēs apūdeņojam ar vīnu un turpinām visu gatavot 3 minūtes, varomas temperatūra, karotes ātrums un bez vārglāzes.

  7. Kad laiks ir beidzies, mēs atsaucamies un kalpojam.

Atzīmes

Sēņu un sēņu daļa uz cilvēku ir 300 g. Tātad ar šiem daudzumiem jums pietiks 2 cilvēku garnējumam.

Vairāk informācijas - Veselīga pavārgrāmata ar Thermomix

Pielāgojiet šo recepti savam Thermomix modelim


Atklājiet citas receptes: Veselīgs ēdiens, Salāti un dārzeņi, Viegli

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.

  1.   Maria Garcia teica
    dara 6 gadi

    Tas atsaucas uz to.

    Atbilde Marijai Garsijai
  2.   Marija Fernandeza garsija teica
    dara 6 gadi

    Tomēr ir stulbi to izteikt ...

    Atbilde Marijai Fernandezai Garsijai
  3.   Pakijs Aznārs Rubio teica
    dara 6 gadi

    ?

    Atbildēt Paqui Aznar Rubio
  4.   Edurne Begonja Eguskiza teica
    dara 6 gadi

    Fabula

    Atbildēt Edurne Begoña Eguskiza
  5.   Montevirgens Garsija Garsija teica
    dara 6 gadi

    Toni Melo, šī recepte ir atšķirīga, vai ne ?? Pq ir sīpols ..
    Šeit ir vēl viena lapa?

    Atbilde Montevirgen García García