(22 balsis)
Ielādē ...
Ko jūs domājat, ja šodien mēs to darīsim ēst pludmalē? Esmu sagatavojusi ļoti pilnīgu burciņu kvinojas, mango un vistas salātiem.
Burkānu salāti vai katlu salāti ir viens no lielākajiem pēdējo mēnešu atklājumiem. Sociālie tīkli ir pilni ar labām idejām, kur tiek gatavotas daudzas sastāvdaļas unikāla un viegli transportējama plāksne.
Šodienas recepte papildus pārnēsāšanai kvinoja, mango un vistas karijs Mēs esam pievienojuši salātus, papriku, sīpolu, burkānu, Indijas riekstus, koriandru un zemesriekstu mērci. Garšīgs garšu sajaukums, lai ēst labi ārpus mājas.
Burkānu salāti vai katlu salāti no kvinojas, mango un vistas
Pilnīga un aromātiska recepte, ko ēst ārpus mājas.
Vai vēlaties uzzināt vairāk par šo Kvinojas, mango un vistas burciņu salātiem?
Pirmais, kas man jums jāsaka, ir tas, ka tā ir piemērots celiakijām un nepanes olas un laktozi tāpēc tas dod mums daudz spēles, lai spētu visiem.
Kā redzat, sastāvdaļu saraksts ir ļoti pilnīgs, tāpēc iedomājieties vitamīnu un minerālvielu daudzums kas tam vainas.
Daudzi no tiem ir augu izcelsmes, un mēs tos pieņemsim neapstrādātus, tāpēc ir fantastiski sasniegt mērķi patērē 5 augļus un dārzeņus dienā.
Jūtieties brīvi, lai varētu veikt izmaiņas kas jums patīk visvairāk. Mani ieteikumi ir prosa kvinojai, gurķis paprikai, ābols mango, tofu vai tītars vistas gaļai. Es esmu pārliecināts, ka ar šo kombināciju tas būs arī ļoti bagāts.
Kopš Irēna mums pastāstīja par burciņu salātiem mēs esam iemācījušies pareiza sastāvdaļu ievietošanas kārtība burkas iekšpusē. Lai gan ir jāņem vērā arī citas detaļas, piemēram, pašas burkas lielums. Šiem manis norādītajiem daudzumiem tiek izmantots trauks vai katls ar 1/2 litru tilpumu (500 cc). Ja jums mājās ir 16 oz burkas, tās būs arī ideālas.
Vēl viena no mazajām detaļām, kas jāņem vērā, ir nekratiet burku pārāk daudz kad tas jau ir samontēts. Tādā veidā mēs novērsīsim šķidrumu sajaukšanos ar pārējām sastāvdaļām un padarīsim mūsu salātus svaigus un garšīgus.
Un visbeidzot atcerieties, ka šī recepte ir paredzēta darīt iepriekš bet vienmēr ar saprātu un mēru. Jūs jau zināt, ka, jo ilgāk to patērē svaigi dārzeņi, jo mazāk barības vielu tie nodrošina. Iztur lieliski no rīta līdz pusdienlaikam, bet ne uz nakti.
Vairāk informācijas - Burciņu salāti: jauns veids, kā ēst salātus?