Melleņu citronu bumbiņas

Ar šīm melleņu un citrona bumbiņām mums būs veselīga uzkoda, viegli pagatavojama un ar nedaudz skābu, bet garšīgu garšu kombināciju.

Tie ir izgatavoti ar Indijas riekstiem, kas mums dod magnijs, kālijs, fosfors, starp citām uzturvielām. Mellenes ir bagātas ar antioksidantiem.

Turklāt abas sastāvdaļas ir ļoti barojošas, kas padara 3 bumbiņas vairāk nekā pietiekami ieturēt uzkodu un nenākt uz vakariņām, pagājis.

Citronu nodrošina arī a skābs pieskāriens taču to neitralizē datumu saldā garša. Un, lai pabeigtu, mums ir kokosrieksts, kas lieliski sader ar visām sastāvdaļām.

Šīs citronu melleņu bumbiņas ir tādas viegli izdarāms ka mēs tos varam izmantot pavārs kopā ar bērniem. Tā kā jums ir tikai jāsasmalcina, samaisa un izveido bumbiņas. Pēc tam tie tiek pārklāti un gatavi ēst.

Es bumbiņas parasti sasaldēju pa 3 mazās stikla burkās. Tāpēc, dodoties uz darbu, es paņemu burku, ielieku to somā un man jau ir perfekta, veselīga un veselīga uzkoda par tiem vājuma brīžiem.

Melleņu citronu bumbiņas

Drukas recepte

Saglabājiet recepti

aizvērt

Lūdzu, piesakieties grāmatzīmei

Lūdzu piesakieties

Vēl nav konta? Reģistrēties

Veselīga uzkoda, viegli pagatavojama un transportējama.

• Mayra Fernandez Joglar

• Receptes veids: uzkodas
• Kalorijas: 70
• Porcijas: 25 unidades

• Pagatavošanas laiks: 5M
• Gatavošanas laiks: 1M
• Kopējais laiks: 6M

Sastāvdaļas

• 200 g Indijas rieksti
• 55 g rīvēta kokosrieksta (40 + 15)
• 75 g dehidrētas bioloģiskās mellenes
• 10 datumi
• 1 ēdamkarote (kafijas izmēra) vaniļas ekstrakta vai pastas
• 2 ēdamkarotes (zupas lieluma) citrona sulas
• 1 šķipsniņa sāls
• Citrona miza

Sagatavošana

1. Mēs ieliekam Indijas riekstus un 40 gramus kokosriekstu. Pārējo mēs rezervējam pārklājumam. Mēs sasmalcinām 30 sekundes ar ātrumu 8. Mēs pārbaudām, vai tie ir pārvērtušies drupās, un nolaižam gabalus virzienā uz asmeņiem.

2. Tad pievienojiet mellenes, dateles, vaniļas ekstraktu vai pastas, sāli, citronu sulu un 1 tējkaroti citrona miziņas. Mīklai mēs rezervēsim pārējo garu. Mēs sasmalcinām 30 sekundes ar ātrumu 8 lai visas sastāvdaļas būtu integrētas.

3. Mēs uzņemam apmēram 15 gramu porcijas un izveidojam bumbiņas.

4. Mēs tos sasmalcinām kokosriekstu un citrona miziņā, kuru mums bija rezervēts.

5. Mēs uzglabājam hermētiskā traukā un uzglabājam ledusskapī.

Vairāk informācijas - Enerģijas bumbiņas bez riekstiem

Pielāgojiet šo recepti savam Thermomix modelim