Piesakieties o Pierakstīties un izbaudi ThermoRecetas

Rīsu un aunazirņu salāti

Salāti21 Minutos2 cilvēki150 kalorijas
1/52/53/54/55/5 (1 balsis)
Ielādē ...

Ar Ana Valdes

salāti-rīsi-aunazirņi

Kā ir tik grūti ēst pākšaugi vasarā, šodien es to sagatavoju rīsu salāti un aunazirņi ar tunci, rozīnēm un dārzeņiem. Tas ir viegls ēdiens, ļoti bagātīgs un ļoti barojošs, ko var arī iepriekš pagatavot un aizvest uz pludmali, baseinu, upi, kalniem ... Nesen mēs izvēlējāmies šāda veida viegli transportējamus receptes. Vai jūs to nēsājat? Bet, šeit tev tas ir.

Mēs to darīsim ar baltie rīsi un mēs ejam pagatavojiet rīsus termomiksā. Esmu izmantojis apaļus, īsus graudus, kurus mēs izmantojam mājās, bet jūs varat izmantot arī garengraudu basmati, ja tas jums labāk patīk salātiem.

Rīsu un aunazirņu salāti

Drukas recepte
Saglabājiet recepti
aizvērtLūdzu piesakieties

Vēl nav konta? Reģistrēties

Ļoti pilnīgi rīsu salāti: ar tunci, aunazirņiem, rozīnēm un dārzeņiem.

  • Ana Valdes
  • Receptes veids: salāti
  • Kalorijas: 150
  • Porcijas: 2
  • Gatavošanas laiks:
  • Kopējais laiks:

Sastāvdaļas

  • 150 g rīsu
  • 1 pavasara sīpols (apmēram 50 g)
  • 1 burkāns (apmēram 60 g)
  • 1 gurķis (apmēram 70 g)
  • 100 g vārītu aunazirņu
  • 1 ēdamkarote jāņogu vai sultānu
  • 2 ēdamkarotes citrona sulas
  • olīveļļa
  • 1 tunzivju kārba (80 g)
  • sāls un pipari

Sagatavošana

  1. Vispirms gatavosim rīsus. Mēs ieliekam glāzē litru ūdens ar eļļas šļakatām un divām tējkarotēm sāls. Mēs to sildām 5 minūtes, Varomas temperatūra, 1. ātrums.

  2. Tālāk mēs ievietojam rīsus grozā un grozu glāzē. Mēs uzliekam vāku un ieprogrammējam 15 minūtes, Varomas temperatūra, ātrums 4. Neapstādinot mašīnu, mēs laiku pa laikam maisām rīsus ar lāpstiņu caur sprauslu. Kad atlikušas 5 minūtes, pievienojiet rozīnes caur burku. Un, kad laiks ir beidzies, mēs pārbaudām rīsu punktu un, ja nepieciešams, ieprogrammējam vēl pāris minūtes. Izņemam un rezervējam. Tā kā mēs to pieņemsim aukstu, ja vēlaties, lai tas ātri atdziest, izklājiet to uz līdzenas virsmas.

  3. Iztukšojiet glāzi un pievienojiet burkānu, kas nomizots un lielos gabaliņos, sīpolu pa ceturtdaļām, gurķi lielos gabaliņos, citrona sulu un sāli pēc garšas. Mēs sasmalcinām laikā 5 sekundes ar ātrumu 5.

  4. Kad rīsi ir auksti, mēs tos sajaucam ar dārzeņiem un pēc garšas pievienojam nosusinātos aunazirņus, tunci, piparus un olīveļļu.

Līdzvērtība ar TM21

TM31 / TM21 ekvivalences

Vairāk informācijas - Labākās receptes, kas mūs aizved uz pludmali vai baseinu


Atklājiet citas receptes: Rīsi un makaroni, Salāti un dārzeņi, Pākšaugi, Mazāk par 1/2 stundu, Vasaras receptes

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.

  1.   PETER teica
    dara 10 gadi

    Man jau ir rītdienas ēdienkarte ar aunazirņiem, kas man palikuši pāri no jūsu cukini un lēcu krēma, cik brīnišķīgi. Mana diēta un līdz ar to arī mana dzīve ir piedzīvojusi veselīgas un lielas pārmaiņas, pateicoties Thermomix, Thermorecetas, Galds (kas ļauj sekot līdzi receptēm virtuvē) un, protams, mans radošais gars, hehe... Paldies, ka esat un padarāt mūsu dzīvi vieglāku, veselīgāku un laimīgāku... 😉

    Atbildiet PETER
    1.    Ana Valdes teica
      dara 10 gadi

      Pēter, cik priecīgs esmu !! Bet daudz patiesības, liels paldies, ka pateicāt mums. Vai esat redzējuši mūsu veģetāro sadaļu? Šeit jums ir daudz receptes. Apskatiet, jūs noteikti atradīsit jaunas lietas. Apskāviens! http://www.thermorecetas.com/recetas-thermomix/vegetarianas/

      Atbildēt Anai Valdés