Ābolu plūmju sojas piena smūtijs

Smūtijs sojas piens ar manzana y plūmes, un brokastis veselīgs un pilns ar vitamīniem un minerālvielām, piemērots laktozes nepanesamība un ar zemu kaloriju daudzumu novājēšanas diētas.

To var pagatavot arī ar govs pienu vai jebkuru augu pienu. Majra pirms dažām dienām mums mācīja sagatavoties rīsu piens, lieliska alternatīva šim smūtijam.

Ābolu plūmju sojas piena smūtijs

Drukas recepte

Saglabājiet recepti

aizvērt

Lūdzu, piesakieties grāmatzīmei

Lūdzu piesakieties

Vēl nav konta? Reģistrēties

Sojas piena kokteilis ar āboliem un plūmēm, veselīgas brokastis, kas pilnas ar vitamīniem un minerālvielām, piemērotas laktozes nepanesībai un ar zemu kaloriju daudzumu svara zaudēšanas diētām.

• Ana Valdes

• Virtuve: veģetārietis
• Receptes veids: brokastis
• Kalorijas: 80
• Porcijas: 1

• Gatavošanas laiks: 1M
• Kopējais laiks: 1M

Sastāvdaļas

• 250 ml sojas piena
• 1 sarkana plūme
• puse ābolu

Sagatavošana

1. Mēs nomazgājam, izvelkam plūmi un liekam nemizotu glāzē, pievienojam nomizotu ābolu un sojas pienu.

2. Mēs sasmalcinām laikā 1 minūte ar progresējošu ātrumu 7/10

3. Mēs kalpojam nekavējoties.

Atzīmes

Lai iegūtu vairāk porciju, mēs proporcionāli palielinām sastāvdaļas, ievērojot laiku un ātrumu. [br]Salduma cienītājiem glāzē var pievienot tējkaroti medus, cukura, kļavu sīrupa vai savu parasto saldinātāju.

Līdzvērtība ar TM21

Vairāk informācijas - Rīsu piens