Log masuk o Mendaftar dan nikmati ThermoRecetas

Couscous dengan sayur-sayuran dan jagung

VerdurasMinit 306 orang350 kalori
1/52/53/54/55/5 (2 suara)
Memuatkan ...

Oleh Ascen Jimenez

couscous dalam Thermomix

ini couscous dengan sayur-sayuran Ia sesuai jika kita mempunyai sedikit masa untuk menyediakan makanan. Di samping itu, ia sangat serba boleh, kerana kita boleh menyesuaikannya dengan bahan-bahan yang ada di dalam peti sejuk.

Saya makan sayur, saya telah menggunakan lada merah dan lobak merah tetapi, sudah tentu, mereka boleh digantikan oleh yang lain: kembang kol, brokoli, zucchini, terung... yang paling anda sukai atau, ringkasnya, yang anda ada di rumah.

Ideal sebagai hidangan pertama atau sebagai hiasan kepada persiapan lain.

Couscous dengan sayur-sayuran dan jagung

Cetak resipi
Simpan resipi
TutupSila login

Tiada akaun lagi? Daftar

Hidangan ringkas couscous yang diperkaya dengan sayur-sayuran.

Couscous dengan sayur-sayuran dan jagung
  • Ascen Jimenez
  • Bilik dapur: moden
  • Jenis resipi: sayur-sayuran
  • Kalori: 350
  • Hidangan: 6
  • Masa persediaan:
  • Masa memasak:
  • Jumlah masa:

Ramuan

  • 400 g sepupu
  • 410 g air suam
  • 30 g minyak zaitun (untuk couscous)
  • 35 g bawang
  • 1 cengkih bawang putih
  • Beberapa daun selasih (atau mana-mana herba aromatik lain yang anda suka)
  • 30 g minyak zaitun (untuk sayur-sayuran)
  • 200 g lada merah
  • 200 g lobak merah
  • 200 g jagung manis dalam tin
  • Sal
  • Lada tanah
  • Herba aromatik kering

Persediaan

  1. Kami memasukkan kuskus ke dalam mangkuk besar.

  2. Tuangkan 30 gram minyak ke atasnya dan campurkan dengan garpu, memisahkan bijirin kuskus.

  3. Sekarang kita tuangkan air suam ke atas couscous (kita boleh panaskan dalam microwave) dan biarkan couscous menyerapnya.

  4. Masukkan bawang besar, ulas bawang putih dan daun aromatik segar ke dalam gelas. kita program 5 saat, kelajuan 7. Kami menurunkan dengan spatula apa yang tersisa di dinding kaca.

  5. Tambah 30 gram minyak yang lain dan atur cara 3 minit, 120º, kelajuan 1.

  6. Kami memanfaatkan masa itu untuk mencuci lada dan memotongnya menjadi kiub. Kupas dan potong lobak merah juga.

  7. Apabila masa yang diprogramkan sudah tamat, kami meletakkan kedua-dua lada dan lobak merah di dalam gelas. kita program 10 minit, 120º, pusing kiri, kelajuan 1.

  8. Dengan garpu kami mencampurkan couscous yang kami ada di dalam mangkuk dengan baik, supaya ia sangat longgar.

  9. Kami tuangkan sayur-sayuran kami yang sudah masak, dengan minyak yang ada di dalam gelas, dalam mangkuk di mana kami mempunyai couscous. Kami campurkan lagi.

  10. Masukkan jagung yang telah di toskan. Juga sedikit garam, lada dan, jika kita mahu, herba aromatik kering. Kita gaul dan sedia untuk dihidangkan.

  11. Kita boleh menghiasinya dengan herba aromatik segar yang sama yang telah kita gunakan.

Bil

Anda boleh menggantikan sayuran dengan yang lain yang anda ada di rumah.

Maklumat lanjut - Stik Rusia dengan kentang tumbuk dan lobak merah


Ketahui resipi lain dari: Mudah, Vegan

Tinggalkan komen anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda dengan *

*

*

  1. Bertanggungjawab atas data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengendalikan SPAM, pengurusan komen.
  3. Perundangan: Persetujuan anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan disampaikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Pangkalan data yang dihoskan oleh Occentus Networks (EU)
  6. Hak: Pada bila-bila masa anda boleh menghadkan, memulihkan dan menghapus maklumat anda.