Krim brokoli dan keju

La krim brokoli dan keju adalah resipi yang sangat mudah dan rendah kalori yang membolehkan kita memanfaatkan khasiat hebat brokoli atau brokoli, kaya dengan serat, antioksidan, vitamin dan mineral dalam krim tanpa praktikal tiada lemak. Sebagai tambahan, saya telah membuatnya dengan susu dan keju skim untuk mengurangkan pengambilan kalori sebanyak mungkin.

Sekiranya brokoli sudah dimasak, ia dibuat dalam Minit 1. Sekiranya tidak, sangat mudah untuk mengukus dengan Varoma. Saya menerangkannya kepada anda.

Krim brokoli dan keju

Cetak resipi

Simpan resipi

Tutup

Sila log masuk ke penanda buku

Sila login

Tiada akaun lagi? Daftar

Resipi kalori yang sangat mudah dan rendah yang membolehkan kita memanfaatkan khasiat brokoli yang hebat, kaya dengan serat, vitamin dan mineral, tanpa lemak.

• Ana Valdes

• Jenis resipi: krim
• Kalori: 145
• Hidangan: 2

• Masa memasak: 16M
• Jumlah masa: 16M

Ramuan

• 250 g brokoli
• 300 g susu skim
• 75 g keju Burgos skim segar
• 25 g keju philadelphia tersebar
• setengah sudu teh garam

Persediaan

1. Untuk mengukus brokoli, potong dan letakkan di atas dulang bekas Varoma, tutupnya. Kami memasukkan setengah liter air ke dalam gelas, meletakkan Varoma di tempatnya dan program 15 minit, suhu Varoma, kelajuan 1.

2. Kami mengeluarkan Varoma, mengosongkan gelas dan menambah brokoli bersama bahan-bahan lain. Kami menghancurkan selama 1 minit, kelajuan progresif 5/10.

3. Dan bersedia!

Persamaan dengan TM21

Maklumat lanjut - Krim brokoli dengan aroma kemangi