Bubur "kek lobak merah" oat untuk sarapan pagi

Bubur oatmeal "kek lobak merah" sesuai untuk diletakkan sentuhan warna dan kegembiraan di pagi hari anda dan, pada masa yang sama, nikmati sarapan yang memuaskan.

Adakah a sarapan yang sangat lengkap yang akan membantu anda menjalani pagi yang aktif tanpa kelaparan.

Dan yang terbaik adalah bahawa ia dilakukan lebih awal dan dalam masa kurang dari 5 minit Anda akan menyediakan sarapan yang sebenar untuk memulakan hari dengan cara yang positif.

Bubur oatmeal "carrot cake" untuk sarapan pagi

Cetak resipi

Simpan resipi

Tutup

Sila log masuk ke penanda buku

Sila login

Tiada akaun lagi? Daftar

Sarapan yang sangat mudah penuh dengan tenaga dan rasa.

• Mayra Fernandez Joglar

• Jenis resipi: sarapan
• Kalori: 350
• Hidangan: 2

• Masa persediaan: 12H
• Masa memasak: 4M
• Jumlah masa: 12 J 4M

Ramuan

• 1 lobak besar
• 100g yogurt Yunani limau
• 150g susu
• 40 g keju merebak
• 1 sudu besar (saiz kopi) pes vanila buatan sendiri (lihat resipi)
• 1 tingkat sudu besar (ukuran pencuci mulut) kayu manis
• 1 secubit garam
• 10 g biji chia
• 50 g kismis
• 55 g oat gulung bebas gluten
• Jalur lobak merah untuk menghias
• Walnut untuk hiasan

Persediaan

1. Kami mengikis lobak merah, membasuhnya, mengeringkannya dan memotongnya besar. Kami menggigitnya selama ini 5 saat, kelajuan 5. Sekiranya kita menginginkannya lebih hancur, kita dapat melanjutkan langkah ini selama beberapa saat.

2. Kami menurunkan kepingan ke bilah dan menambahkan produk tenusu, iaitu yogurt, susu dan keju. Masukkan pes vanila, kayu manis dan sedikit garam.
   Kami bercampur selama 30 saat, kelajuan 2, pusing kiri.

3. Masukkan biji chia, kismis dan serpihan oat. Kami mencampuradukkan orang lain lagi 30 saat, kelajuan 2, pusing kiri.

4. Kami menyebarkan kandungan di dalam bekas di mana kami akan menyajikannya dan membiarkannya berehat sekurang-kurangnya 4 jam. Walaupun lebih baik dibiarkan semalaman.

5. Semasa menghidangkan, kami menghancurkan sebilangan kenari dengan jari dan menaburkannya. Dan, dengan jalur lobak merah, kami membuat beberapa bulatan yang akan kami letakkan dengan teliti di atas bubur.

Adakah anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai bubur "kek lobak merah" ini untuk sarapan pagi?

Ia bukan kali pertama (dan juga yang terakhir) dalam Thermorecetas Kami menyediakan sedikit bubur untuk sarapan pagi. Saya suka mereka kerana mereka sangat kenyang dan mereka memberi anda tenaga untuk menghadapi pagi yang aktif tanpa lapar.

Saya juga gembira kerana saya mengetahui betapa mudahnya memberi mereka udara pesta dengan rasa dan sentuhan yang berbeza.

Anda boleh melakukannya dengan mudah versi bebas laktosa dan sesuaikan dengan makanan istimewa anda.

Ini "kek lobak merah" bubur oatmeal mereka tidak mempunyai gula tambahan kerana kismis dan wortel sudah bertugas memberikan rasa manis yang cukup.

Ia juga sarapan tanpa gluten yang boleh diambil oleh celiacs. Mereka hanya perlu mengesahkan bahawa ramuannya sesuai dan, terutama sekali, bahawa oat diperakui untuk mengelakkan ketakutan dan komplikasi.

Untuk memberi anda a sentuhan rangup Saya telah menambah beberapa helai wortel mentah dan beberapa kacang yang boleh anda ganti dengan buah kering lain seperti pistachio, mete, almond, dll.

Sekiranya anda ingin menikmati sarapan ini walaupun pada musim sejuk, anda hanya perlu panaskan bubur 30-60 saat di dalam ketuhar gelombang mikro, menghias, menghidangkan dan menikmati sarapan yang super penuh.

Resepi ini disimpan dengan baik selama beberapa hari selagi ia ditutup dengan baik dan disejukkan.

Jangan ragu untuk menggandakan jumlah dan sediakan sarapan selama beberapa hari. Ini menjimatkan masa dan tenaga anda.

Maklumat lanjut - Bubur oatmeal "key lime pie" untuk sarapan pagi

Sumber - Resipi yang diubahsuai dan disesuaikan untuk Thermomix® dari blog Seluruhnya

Sesuaikan resipi ini ke model Thermomix anda