Log masuk o Mendaftar dan nikmati ThermoRecetas

Campuran sayur bermusim dengan halia dan kacang mete

VerdurasMinit 164 orang120 kalori
1/52/53/54/55/5 (43 suara)
Memuatkan ...

Oleh Ana Valdes

campurkan-brokoli-lobak merah

Brokoli, lobak merah, bawang, halia y kacang mete. Campuran sayur-sayuran bermusim ini mempunyai brokoli sebagai bahan utama dan sentuhan kacang mete untuk menghias, yang boleh anda ganti dengan buah kering kegemaran anda dan menyediakan protein sayuran yang sangat diperlukan dalam diet vegan.  Diiringi dengan nasi atau bijirin, seperti gandum lembut, couscous, quinoa, millet atau bulbur, ia boleh menjadikan hidangan tunggal yang hebat untuk vegetarian y vegan. Dan untuk bukan vegetarian, seperti hiasIa adalah sahabat yang baik untuk ikan dan daging putih.

Ambil satu sudu teh pes bawang putih halia yang kami terbitkan sebentar tadi. Sekiranya tidak memilikinya, anda boleh mengikuti cadangan yang dinyatakan dalam nota resipi.

Campuran sayur bermusim

Cetak resipi
Simpan resipi
TutupSila login

Tiada akaun lagi? Daftar

Campurkan sayur-sayuran bermusim dengan brokoli sebagai ramuan utama dan kacang mete cincang yang paling tinggi.

  • Ana Valdes
  • Bilik dapur: vegetarian
  • Jenis resipi: sayur-sayuran
  • Kalori: 120
  • Hidangan: 4
  • Masa memasak:
  • Jumlah masa:

Ramuan

  • 350 g brokoli
  • 120 g lobak merah
  • 170 g bawang
  • 50 g kacang gajus
  • 1 sudu teh (untuk pencuci mulut) pes bawang putih halia
  • 50 m minyak
  • garam secukup rasa

Persediaan

  1. Kami meletakkan gajus ke dalam gelas. Kami menggigit semasa 7 saat pada kelajuan 5. Kami mengeluarkan dan membuat simpanan.

  2. Kami membersihkan gelas dan menambah wortel yang dikupas dan kepingan besar, bawang dalam bahagian, minyak, pasta halia dan setengah sudu teh garam. Kami memotong semasa 5 saat pada kelajuan 5.

  3. Kemudian kita goreng 5 minit, 100º, kelajuan sudu, pusing kiri. Dengan bikar.

  4. Sementara itu, kami mencuci brokoli dan kami memisahkan sejambaknya. Cukup untuk memisahkan batang besar, tidak perlu memisahkan bunga. Sejambak besar tetap ada, dengan mahkota seukuran walnut.

  5. Kami memasukkan brokoli ke dalam gelas, menambah garam secukup rasa dan memprogramkan 10 minit, 100º, kelajuan 1. Dengan bikar.

  6. Seterusnya, kami memotong selama 7 saat pada kelajuan 3.

  7. Kami atur cara 2 minit, 100º, kelajuan sudu, belok kiri. Dengan bikar

  8. Kami berkhidmat di atas pinggan dan ditutup dengan kacang mete.

Bil

Sekiranya anda tidak mempunyai pasta jahe dan bawang putih, ia dapat diganti dengan satu sendok teh halia tanah, atau sepotong kira-kira 1 cm akar halia yang telah dikupas, yang akan kami masukkan ke dalam gelas pada langkah 2.

 Persamaan dengan TM21

Kesamaan Thermomix

Maklumat lanjut - Resipi vegan dengan Thermomix, Resipi Asas: Pasta Bawang Putih Halia


Ketahui resipi lain dari: Salad dan Sayuran, Mudah, Kurang dari 1/2 jam, Menu mingguan, Rejim, Vegan, Vegetarian

Tinggalkan komen anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda dengan *

*

*

  1. Bertanggungjawab atas data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengendalikan SPAM, pengurusan komen.
  3. Perundangan: Persetujuan anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan disampaikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Pangkalan data yang dihoskan oleh Occentus Networks (EU)
  6. Hak: Pada bila-bila masa anda boleh menghadkan, memulihkan dan menghapus maklumat anda.

  1.   M CARMEN kata
    membuat 9 tahun

    Halo Ana, memang betul, resipi ini sesuai untuk semua orang.
    Brokoli sangat al dente? adakah di rumah kita suka sayur-sayuran lembut
    adakah saya harus membiarkannya lebih lama? berapa banyak? Salam dan terima kasih

    Balas kepada M CARMEN
    1.    Ana Valdes kata
      membuat 9 tahun

      Helo M. Carmen. Ya itu al dente. Sekiranya anda suka ia comel, biarkan 5 minit lagi di langkah 5. Terima kasih kerana mengikuti kami. Ciuman!

      Balas Ana Valdés