Log masuk o Mendaftar dan nikmati ThermoRecetas

Kek span gandum

sarapanMinit 536 orang150 kalori
1/52/53/54/55/5 (1 suara)
Memuatkan ...

Oleh Mayra Fernandez Joglar

biskut bijirin penuhthermorecetas

Makan makanan yang seimbang tidak bermaksud kita harus berputus asa pastri. Walaupun, memang benar bahawa, jika kita membuatnya di rumah, lebih mudah untuk mengawal kuantiti dan kualiti bahan dan proses pengeluarannya.

Kek bijirin ini dibuat dengan gula kelapa indeks glisemiknya adalah 35 dan yang sangat menarik bagi mereka yang menghidap diabetes. Sekiranya anda tidak mempunyai jenis gula ini, anda boleh menggunakan gula keseluruhan.

Perlu juga diingat bahawa kek ada koko yang memberi mereka sentuhan segar dan rasa orang dewasa yang lebih banyak daripada coklat kerana ia tidak manis. Ia mengandungi antioksidan dan nutrien yang membuatnya sangat baik bermanfaat untuk kesihatan kita.

Hasilnya adalah sebilangan kek gandum ringan, sangat mudah disediakan dan, kerana rasanya, akan menjadi penting dalam hidangan kami sarapan pagi.

Kek span gandum

Cetak resipi
Simpan resipi
TutupSila login

Tiada akaun lagi? Daftar

Kek gandum ini dibuat dengan bahan semula jadi dan sangat sihat.

  • Mayra Fernandez Joglar
  • Jenis resipi: sarapan
  • Kalori: 150
  • Hidangan: 6
  • Masa persediaan:
  • Masa memasak:
  • Jumlah masa:

Ramuan

  • Telur 1
  • Berat telur dalam tepung gandum
  • Berat telur dalam kelapa atau gula gandum
  • Berat telur dalam minyak bunga matahari
  • 1 sudu teh (untuk pencuci mulut) serbuk penaik
  • 1 sudu besar kerepek koko
  • 1 sudu besar gandum gulung
  • 1 sudu besar campuran biji hancur

Persediaan

  1. Kami meletakkan rama-rama pada bilah. Kami mengaktifkan fungsi kerak dan menambahkan telur, memperhatikan berat yang ditunjukkan.

  2. Kami mengaktifkan fungsi skala lagi dan menambah gula. Kami mengalahkan semasa 2 minit, laju 3 1/2.

  3. Kami mengaktifkan fungsi keseimbangan sekali lagi dan menambahkan minyak bunga matahari. Kami bercampur selama 30 saat, laju 3 1/2.

  4. Sekali lagi, kami menekan butang fungsi skala dan menambah tepung dan ragi. Kami bercampur selama 30 saat, kelajuan 2.

  5. Masukkan kepingan koko dan gaul 10 saat, kelajuan 1. Biarkan doh berehat selama 30 minit di dalam peti sejuk.

  6. Sebelum waktu rehat selesai, kita panaskan oven hingga 180º dengan panas naik dan turun.

  7. Kami melumatkan 6 acuan segi empat tepat individu. Mereka juga menyediakan pelapik cupcake. Kami mengedarkan adunan dalam acuan, taburkan campuran biji hancur dan serpihan oat di atasnya. Bakar, pada ketinggian sederhana, selama 17 minit atau sehingga tongkat keluar bersih semasa anda menusuknya.

  8. Angkat dan biarkan suam selama 5 minit. Buka kunci dan biarkan di rak sehingga sejuk sepenuhnya.

Persamaan dengan TM21

kesamaan termomix

Maklumat lanjut - Smoothie tanpa pir dan kelapa


Ketahui resipi lain dari: Umum

Tinggalkan komen anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda dengan *

*

*

  1. Bertanggungjawab atas data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengendalikan SPAM, pengurusan komen.
  3. Perundangan: Persetujuan anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan disampaikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Pangkalan data yang dihoskan oleh Occentus Networks (EU)
  6. Hak: Pada bila-bila masa anda boleh menghadkan, memulihkan dan menghapus maklumat anda.

  1.   Momen manis kata
    membuat 8 tahun

    ohhh .. nampak hebat!
    juga resipi ini bagus untuk saya bahawa saya mempunyai laluan mendaki pada 27 bulan ini dan oleh itu saya mengambilnya untuk mengisi semula bateri saya!

    Balas Momen Manis
    1.    Mayra Fernandez Joglar kata
      membuat 8 tahun

      Saya gembira kerana anda memanfaatkan resipi !!

      Salam!

      Balas Mayra Fernández Joglar
  2.   Nuria-52 kata
    membuat 8 tahun

    Resipi ini bagus untuk saya, sangat bagus, saya sedang menjalani diet, nampaknya luar biasa, tetapi saya mempunyai soalan, ia adalah tentang sudu campuran biji hancur, bolehkah anda ceritakan biji mana yang… terima kasih banyak ….

    Balas Núria-52
    1.    Mayra Fernandez Joglar kata
      membuat 8 tahun

      Sekarang anda boleh memaafkan saya Nuria ... Saya tidak melihat mesej ini.

      Terima kasih kerana berkeras !! 😉

      Balas Mayra Fernández Joglar
  3.   Nuria-52 kata
    membuat 8 tahun

    Mayra, bolehkah anda memberitahu saya campuran biji, saya mahu membuatnya dan saya hilang dengan sesudu campuran biji.
    Semalam saya membuat kuih tangerine dengan kerak badam, ia mati, kerak yang akan saya letakkan banyak kuih, memang sedap dan memberikan kemasan yang sempurna ... Terima kasih atas resipi, tanpa halaman ini saya tidak akan tahu bagaimana untuk memasak, dengan termomix… ..ha ha ha

    Balas Núria-52
    1.    Mayra Fernandez Joglar kata
      membuat 8 tahun

      Helo Núria:

      Di kedai makanan organik mereka menjual campuran biji hancur. Tetapi jika anda ingin membuatnya di rumah, anda hanya perlu memasukkan satu sendok makan biji rami, biji wijen, beri Goji, pimas bunga matahari, labu dan chia di Thermomix. Kisar selama 3 saat, kelajuan 8.

      Anda boleh membuat gabungan yang paling anda sukai. Pastikan mencuba campuran ini dengan yogurt atau krim sayur. Ia akan mempunyai kelebihan pemakanan.

      Salam!

      Balas Mayra Fernández Joglar
      1.    Nuria-52 kata
        membuat 8 tahun

        Terima kasih banyak, Mayra, saya rasa sekiranya saya menjumpainya, saya akan membuatnya dengan termomix ... dan saya juga akan membuat kuki yang telah anda buat vegan ... TERIMA KASIH.

        Balas Núria-52
        1.    Mayra Fernandez Joglar kata
          membuat 8 tahun

          Bergembiralah !! kek cawan sangat bagus untuk kopi dan biskut ... maksiat sebenarnya !! 😉

          Balas Mayra Fernández Joglar
  4.   Rocio kata
    membuat 8 tahun

    Adakah anda pernah mencubanya dengan minyak zaitun Extra Virgin dari pelbagai Arbequina? Adakah pelbagai zaitun yang memberikan minyak yang sangat halus sesuai untuk pencuci mulut? dan seribu kali lebih sihat daripada bunga matahari

    Balas Rocio
    1.    Mayra Fernandez Joglar kata
      membuat 8 tahun

      Helo Rocio:

      Saya tahu bahawa minyak zaitun adalah salah satu minyak dengan faedah paling banyak untuk kesihatan kita, kerana ia melindungi sistem kardiovaskular kita dan mengandungi jumlah vitamin E. yang tinggi. Namun, untuk memanfaatkan faedah yang diberikan, kita mesti mengambilnya mentah atau pada suhu Sangat rendah.

      Secara peribadi, semasa membuat kek, saya lebih suka menggunakan minyak jenis lain untuk menahan suhu tinggi dengan lebih baik. Kita mesti ingat titik asap, di mana minyak mula terurai dan kehilangan khasiatnya, menghasilkan bahan toksik yang berbahaya bagi tubuh kita.

      Saya menegaskan bahawa ini adalah pendapat peribadi. Setiap orang bebas membuat resipi yang mereka rasa sesuai.

      Salam !!

      Balas Mayra Fernández Joglar
      1.    Mayra Fernandez Joglar kata
        membuat 8 tahun

        Helo Rocio:

        Saya tidak akan memasuki perbahasan ini kerana nampaknya saya marah dan sebaliknya. Saya suka semua orang mengubah resipi kami mengikut keinginan mereka.

        Salam !!

        Balas Mayra Fernández Joglar
        1.    Embun kata
          membuat 8 tahun

          Halo Mayra, nampaknya ini telah menjadi perbahasan dan bukan niat saya; Saya hanya ingin menyumbangkan idea untuk resipi ini untuk menjadikannya lebih sihat dan enak. Seperti yang telah anda baca di pautan yang telah saya muat naik, minyak zaitun, bertentangan dengan apa yang anda dan banyak orang fikirkan (terdapat kekurangan maklumat mengenai perkara ini), lebih stabil daripada yang diperoleh dari biji bunga matahari atau yang lain benih. sayur-sayuran; Atas sebab ini, ia merosot dengan lebih perlahan pada suhu tinggi (tidak melebihi 180º).
          Sorakan…

          Balas Rocío
  5.   Maria Luisa kata
    membuat 8 tahun

    Helo, mereka kelihatan sangat baik! Kepingan koko yang anda maksudkan, biji koko atau bagaimana sebenarnya? Terima kasih

    Balas maria luisa
    1.    Mayra Fernandez Joglar kata
      membuat 8 tahun

      Hello Maria Luisa:

      Saya membeli koko secara berkeping-keping. Mereka memanggil mereka nibs dan mereka adalah bit yang sempurna untuk resipi ini.

      Sekiranya tidak menemui koko, anda boleh menggunakan coklat. Ia tidak sama tetapi akan memberikan kek yang sedap kepada kek anda !!

      Salam !!

      Balas Mayra Fernández Joglar
  6.   Nuria-52 kata
    membuat 8 tahun

    Saya telah membuat resipi untuk mereka mati, sedap, lain kali saya akan meletakkan dua kali ganda dari semuanya, kerana mereka keluar sangat sedikit ... dan saya mempunyai banyak kawan, dan jika mereka mencubanya, mereka tidak sesuai dengan saya ... hahahahaha
    Saya juga ingin bertanya bagaimana saya buat sekarang untuk memuat turun PDF ... Saya bertanya dalam resipi lain tetapi saya tidak ingat yang mana.

    Balas Núria-52
  7.   Nuria-52 kata
    membuat 8 tahun

    Mengenai apa yang saya tanyakan kepada anda mengenai PDF, saya sudah jelas, Terima kasih telah mengirimkan jawapannya ... terima kasih atas kebaikan anda.

    Balas Núria-52