Saya tahu bahawa anda suka memanfaatkan masa anda dan bahawa, siapa yang lebih atau kurang, anda menjaga garis. Oleh itu, untuk makan sihat hari ini saya membawakan menu lengkap dengan zucchini dan krim jagung, ayam dengan ramuan aromatik dan sayur-sayuran kukus.
Anda yang menjadi ahli Komuniti Thermorecetas dan Facebook anda sudah tahu bahawa menu lengkap ini adalah hasil jawapan anda untuk soalan minggu ini. Dari sini saya ingin memberikan anda terima kasih atas penyertaan anda dan saya harap ia dapat membantu anda memanfaatkan sepenuhnya masa anda.
El menu direka untuk 4 orang dan ia terdiri daripada krim zucchini dan jagung untuk kursus pertama. Dan kedua, ayam dengan ramuan aromatik yang dimasak dalam beg panggang dan disertai dengan sayur-sayuran kukus.
Adakah a menu ringan dengan hanya 400 kcal setiap hidangan dan itu, antara penyediaan dan memasak, ia akan siap dalam kira-kira 45 minit.
Menu lengkap krim zucchini dan jagung, ayam dengan herba aromatik dan sayur-sayuran kukus
Menu ringan yang lengkap untuk memanfaatkan masa dan makan dengan baik.
Adakah anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai menu lengkap ini?
Anda boleh membuat persediaan krim yang paling anda gemari. Lebih baik ia menjadi salah satu yang mudah, salah satu yang anda hanya perlu menumis, memasak dan itu sahaja.
Walaupun anda tergesa-gesa, saya mengesyorkannya tumis bawang sedikit dan kemudian zucchini. Krim lebih kaya.
Untuk melakukan spageti sayur anda boleh menggunakan peranti yang ada di rumah. Saya mesti mengatakan bahawa saya Saya menggunakannya sedikit dan walaupun tidak sama Tiada produk dijumpai..
Ngomong-ngomong, bahagian tengah zucchini dan wortel tidak boleh digunakan untuk membuat spageti, jadi tambahkan mereka ke dalam krim untuk memanfaatkannya.
Anda boleh gunakan sayur-sayuran lain seperti brokoli dan kembang kol dalam kuntum kecil, kacang hijau dan asparagus dalam jalur nipis, dsb.
Sekiranya anda hanya tinggal 2 orang di rumah, saya cadangkan anda mengurangkan jumlah ayam dan sayur-sayuran. Jadi apa manfaatkan varoma untuk membuat sebilangan puding kaya untuk pencuci mulut, sediakan sedikit nasi atau masak sebilangan telur dengan membungkusnya dalam bungkus plastik ... anda pilih!
Maklumat lanjut - Salmon kukus dengan spaghetti zucchini / Flan teh matcha / Serbuk Kepekatan Sayuran Buatan Sendiri/ Resipi asas: Nasi putih dalam varoma