Log masuk o Mendaftar dan nikmati ThermoRecetas

Pasta dengan brokoli dan ikan bilis

PastaMinit 304 orang400 kalori
1/52/53/54/55/5 (21 suara)
Memuatkan ...

Oleh Ascen Jimenez

Sekiranya anda suka brokoli anda akan menyukai pasta ini. Ia dikukus, di dalam bekas varoma, dan tumis dengan bahan perisa lain, terutama dengan ikan teri dan zaitun.

Semasa kami menyediakan bahawa kami akan memasak pasta dalam periuk. Matlamat utamanya adalah agar pasta selesai memasak sebaik sahaja kita selesai membuatnya tumis brokoli. Itulah saat yang tepat untuk menyatukan ramuan kami dan menyiapkan hidangan lazat kami.

Kami menunjukkan semua ini kepada anda dalam a video. Di sana anda akan melihat bahawa pasta hampir tidak boleh dikeringkan, tidak perlu disejukkan di bawah aliran air sejuk dan sangat sesuai apabila kita segera menambahkannya ke dalam brokoli yang sudah ditumis.

Video pasta dengan brokoli dan ikan bilis

Resipi pasta brokoli

Pasta dengan brokoli dan ikan bilis

Cetak resipi
Simpan resipi
TutupSila login

Tiada akaun lagi? Daftar

Pasta berbeza yang dibuat dengan brokoli, ikan teri dan zaitun hitam.

  • Ascen Jimenez
  • Bilik dapur: Itali
  • Jenis resipi: pasta
  • Kalori: 400
  • Hidangan: 4
  • Masa memasak:
  • Jumlah masa:

Ramuan

  • 350 g brokoli
  • 600 g air
  • Sal
  • 30 g Parmesan dalam kepingan
  • 1 cengkih bawang putih
  • 4 ikan bilis
  • 50 g minyak zaitun dara tambahan
  • 20 buah zaitun hitam

Untuk memasak pasta:

  • Air yang banyak
  • 320 g pasta
  • Sal

Persediaan

  1. Potong brokoli menjadi tandan kecil. Kami memasukkannya ke dalam bakul. Kami memasukkan 600 g air ke dalam gelas dan sedikit garam. Kami meletakkan bakul di dalam gelas dan program 15 minit, suhu varoma, kelajuan 2. Kami mengeluarkan dan membuat simpanan.

  2. Kami memasukkan air ke dalam periuk untuk memasak pasta. Dengan mengambil kira masa memasak yang ditunjukkan oleh pengilang, idealnya ialah pasta selesai memasak apabila kita selesai menumis brokoli dan bahan-bahan lain.

  3. Kami mencuci dan mengeringkan gelas. Kami memasukkan keju ke dalamnya dan memarut 10 saat dalam kelajuan 8. Kami mengeluarkan dan membuat simpanan.

  4. Tanpa perlu mencuci gelas, kami memasukkan cengkih bawang putih ke dalamnya dan memprogramkannya 3 saat, kelajuan 7. Kami menurunkan dengan spatula apa yang tersisa di dinding.

  5. Kami memotong ikan bilis dan memasukkannya ke dalam gelas. Kami menggabungkan minyak dan program 3 minit, 100º, kelajuan 1.

  6. Kami menambah zaitun dan brokoli. Kami atur cara 3 minit, 100º, pusing kiri, kelajuan sudu.

  7. Kami memasukkan pasta yang dimasak ke dalam mangkuk besar. Kami meletakkan brokoli dengan segera dan gaul rata. Kami akan memberi garam sekiranya kami menganggapnya perlu.

  8. Kami menghidangkan dengan keju yang telah kami parut pada awal resipi.

Bil

Anda boleh menggunakan gandum atau pasta tradisional, dengan selalu mengambil kira masa memasak yang ditunjukkan oleh pengilang.

Maklumat lanjut - Tumis brokoli

Sesuaikan resipi ini ke model Thermomix anda


Ketahui resipi lain dari: Nasi dan Pasta, Salad dan Sayuran

Tinggalkan komen anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda dengan *

*

*

  1. Bertanggungjawab atas data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengendalikan SPAM, pengurusan komen.
  3. Perundangan: Persetujuan anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan disampaikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Pangkalan data yang dihoskan oleh Occentus Networks (EU)
  6. Hak: Pada bila-bila masa anda boleh menghadkan, memulihkan dan menghapus maklumat anda.

  1.   Monica soto lynch kata
    membuat 6 tahun

    Sangat sedap

    Balas Monica Soto Lynch
  2.   Joaquin Rosado Ferrer kata
    membuat 6 tahun

    Sangat baik

    Balas Joaquín Rosado Ferrer