Log masuk o Mendaftar dan nikmati ThermoRecetas

Sayur-sayuran dengan keju krim

VerdurasMinit 225 orang145 kalori
1/52/53/54/55/5 (3 suara)
Memuatkan ...

Oleh Ana Valdes

Sayuran kukus dengan krim keju

Sekarang mulai panas, saya mencadangkan salah satu hidangan ini vegetarian berapa banyak yang saya suka: beberapa sayur-sayuran kukus, dimasak di Varoma, dan diisi dengan keju krim yang lazat. Sihat, ringan dan sedap. Sesuai jika anda diet: 145 kalori setiap hidangan.

Saya telah menggunakan asparagus, lobak merah dan brokoli, tetapi anda boleh menambahkan sayur-sayuran yang paling anda sukai. Di atas mereka, rakan yang berair, yang keju krim dan sebagai sentuhan terakhir, percikan krim atau pengurangan cuka balsamic, yang juga anda boleh buat sendiri resipi kami.

Sayur-sayuran dengan keju krim

Cetak resipi
Simpan resipi
TutupSila login

Tiada akaun lagi? Daftar

Hidangan vegetarian yang sihat, ringan dan enak: sayur-sayuran kukus, dimasak di Varoma, dan ditutup dengan krim keju yang lazat. Sangat sesuai jika anda menjalani diet: 145 kalori setiap hidangan.

  • Ana Valdes
  • Jenis resipi: sayur-sayuran
  • Kalori: 145
  • Hidangan: 5
  • Masa memasak:
  • Jumlah masa:

Ramuan

  • 100 g asparagus hijau
  • 200 g lobak merah
  • 300 g brokoli
  • 1 l. air
  • 20 g sayur goreng yang dikupas (pilihan, mereka sendiri memberikan 30 daripada 145 kalori dalam hidangan ini)
  • 40 g keju tronchón
  • 50 g keju segar (jenis Burgos)
  • 70 g penyebaran keju (jenis Philadelphia)
  • 20 g roti, lebih baik dari hari sebelumnya
  • 25 ml minyak zaitun
  • Garam 1 / 2 garam
  • krim cuka balsamic

Persediaan

  1. Basuh, kupas dan cincang sayur-sayuran dan letakkan di dalam bekas Varoma, diedarkan di antara dulang dan bahagian bawah. Tutup Varoma.

  2. Tuangkan air ke dalam gelas, letakkan Varoma pada kedudukan dan programnya 20 minit, suhu Varoma, kelajuan 2.

  3. Keluarkan Varoma, bongkarnya (selalu ke arah yang berlawanan dengan tempat kita supaya tidak membakar diri dengan wap) dan simpan.

  4. Kami mengeluarkan dan menyimpan 125 ml air masak sayur-sayuran dan membuang selebihnya (saya menggunakan air ini untuk kuah atau bahkan untuk menyiram tanaman, yang bukan perkara yang boleh dibuang).

  5. Masukkan badam, keju dan garam ke dalam gelas kosong. Kami menghancurkan selama 30 saat pada kelajuan 7.

  6. Kami menurunkan sisa dinding dengan spatula dan menambahkan 125 ml air dan roti dari hari sebelumnya. Kami mencincang 1 minit dengan kelajuan 5/10.

  7. Seterusnya, kami memprogramkan kelajuan 4 1/2, tiada masa dan Kami perlahan-lahan menjatuhkan 25 ml minyak pada penutupnya, sehingga perlahan-lahan jatuh melalui mulut dan mengemulsi krim.

  8. Setelah selesai menuangkan minyak, krim keju sudah siap.

  9. Kami menghidangkan sayur-sayuran dengan krim keju di atas dan sedikit pengurangan cuka balsamic.

Persamaan dengan TM21

meja Memasak dengan TM31 dan TM21 Mayra Fernandez Joglar1 Ragout daging jenis Bolognese

Maklumat lanjut - Pengurangan balsamic modena


Ketahui resipi lain dari: Resipi musim panas, Rejim, Vegetarian

Tinggalkan komen anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda dengan *

*

*

  1. Bertanggungjawab atas data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengendalikan SPAM, pengurusan komen.
  3. Perundangan: Persetujuan anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan disampaikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Pangkalan data yang dihoskan oleh Occentus Networks (EU)
  6. Hak: Pada bila-bila masa anda boleh menghadkan, memulihkan dan menghapus maklumat anda.

  1.   Sonia kata
    membuat 10 tahun

    Hai Ana, bolehkah keju Tronchón diganti dengan varieti lain yang lebih biasa?
    Terima kasih

    Balas Sonia
    1.    Irene Arcas kata
      membuat 10 tahun

      Hello Sonia, ya anda boleh menggantikannya dengan keju kambing lain another

      Balas kepada Irene Arcas
  2.   Azucena San Roman kata
    membuat 10 tahun

    Saya ingin mengetahui resipi kaldu sayur, untuk menambahkannya ke sup atau makanan lain seperti kaldu daging (estarlux lama)
    terima kasih banyak
    Sesuatu ucapan
    Azucena

    Balas Azucena San Román