Smoothie oren dan blueberry

Adakah anda mahukan minuman yang berbeza untuk sarapan pagi anda? daripada Thermorecetas Kami mencadangkan smoothie oren dan blueberry, cepat disediakan, penuh dengan warna dan faedah.

Tanpa ragu, blueberry terkenal di seluruh dunia kerana khasiatnya untuk pencegahan dan rawatan penyakit saluran kencing. Walaupun kita tidak boleh lupa sumbangannya yang besar dalam antioksidan.

Antioksidan adalah molekul yang mampu melambatkan pengoksidaan molekul lain. Oleh itu, mereka sangat bermanfaat untuk menjaga kesihatan kita dalam keadaan sempurna.

Blueberry benar-benar sedikit berasid, jadi untuk mempermanis smoothie oren dan blueberry ini saya gunakan pes kurma bahawa kita belajar melakukan pada hari yang lain. Dengan cara ini kita mengelakkan penggunaan gula halus tanpa melepaskan rasa manis.

Smoothie oren dan blueberry

Cetak resipi

Simpan resipi

Tutup

Sila log masuk ke penanda buku

Sila login

Tiada akaun lagi? Daftar

Smoothie yang enak, senang dibuat dan sangat bermanfaat untuk kesihatan kita.

• Mayra Fernandez Joglar

• Jenis resipi: minuman
• Kalori: 125
• Hidangan: 3-4

• Masa persediaan: 2M
• Masa memasak: 1M
• Jumlah masa: 3M

Ramuan

• 1 naranja
• 90 g blueberry
• 50 g epal
• 30 g pes kurma
• 200 g yogurt semula jadi

Persediaan

1. Kami mengupas oren dan epal. Kami mencuci blueberry dengan baik dan memasukkannya ke dalam gelas bersamaan dengan sisa buah. Kami menghancurkan selama 30 saat, kelajuan 10. Kami menurunkan adunan ke arah bilah.

2. Masukkan yogurt dan pes kurma atau pemanis yang ingin anda gunakan. Kami mengalahkan semasa 10 saat, kelajuan 5.

3. Kami berkhidmat dalam botol kaca atau kecil.

Bil

Jika anda ingin menukar shake ini menjadi smoothie yang lazat, anda hanya perlu menggunakan blueberry beku atau letakkan kira-kira 5 kiub bersama buah-buahan dan kisar.[br][br]Untuk versi vegan smoothie ini, anda hanya perlu menggunakan kelapa atau gajus yogurt.

Maklumat lanjut - Tampal kurma

Sesuaikan resipi ini ke model Thermomix anda