Het weekend komt eraan en we denken er al over na informele diners om met het gezin van te genieten Dus hier zijn deze bloemkoolnuggets, een gezond alternatief met slechts 25 calorieën.
Ze zijn net zo gemakkelijk te maken als authentieke kip, dus we hoeven niet te aarzelen om dit recept te gebruiken om met kinderen te koken. Je hoeft ze alleen maar te hakken, mengen en vormen. Na een paar minuten in de oven hebben we een klaar origineel en heerlijk plantaardig voorgerecht.
In dit recept hebben we gebruikt de truc van het raspen van bloemkool met de bocht naar links. Zo blijft de bloemkool achter met een textuur als een rijstkorrel die ons in staat stelt om te bereiden originele recepten en gezond als salades.
Houd er ook rekening mee dat bloemkool het lekkerst is als het koud is. Kies de zware stukken, strak en zonder vlekken op het oppervlak.
Met deze hoeveelheden heb je ongeveer 30 bloemkoolklompjes waarmee je er zoveel kunt consumeren als je nodig hebt en de rest kunt invriezen. Leg ze apart op een bakplaat en bevries ze voor 2 uur. Dan kun je ze in hermetisch afgesloten zakken doen.
Bij hergebruik kunt u ze een voor een verwijderen zonder ze te plakken, ontdooien terwijl u de oven voorverwarmt en bakt alsof ze vers zijn gemaakt.
Bloemkool Nuggets
Een origineel voorgerecht op basis van groenten ... ideaal om met kinderen te koken!
Meer informatie - Aziatische salade met bloemkoolrijst
Jajajjaajjaa I van groenten !!! Wanneer doe je ze mij aan ???
Vanessa Mateo zal moeten bewijzen
Je hebt gelijk! We gaan ze alles laten eten !!!
Hallo wat een interessant recept, je kunt de rijstwafels vervangen door een ander ingrediënt, bedankt.
Hallo, Martha:
Je kunt het vervangen door paneermeel. Oog!! Als ze voor coeliakie zijn, moet het glutenvrij zijn.
Kisses!
Gedehydrateerde ui? Dat, waar koop je? Helpen!
Je vindt het samen met de kaneel, peper en de rest van de kruiden in de supermarkt.
Hartelijk dank!
Moet de bloemkool van tevoren gekookt worden?
Hallo Ana:
Nee, de bloemkool is niet gaar. Het wordt eenvoudig gereinigd en geraspt met Thermomix. Daarna wordt het gekookt in de oven en is het heerlijk!
Kusjes!!
Maïspannenkoekjes, wat voor pannenkoeken bedoel je ???
bedankt
Hallo M José:
Ik heb de gepofte rijst gebruikt die als toast worden gebruikt.
Je vindt ze gemakkelijk in elke supermarkt.
Kusjes!!
Ik heb twijfels. Als de oven hitte op en neer heeft, waarom moet je ze dan omdraaien?
In totaal is het 15 minuten oven of een half uur?
bedankt