Banaan smoothie

Ik hou van zondagen, ik heb jarenlang in ploegendienst gewerkt Zondagen ze zagen eruit als dinsdagen of donderdagen. Dus nu geniet ik er met volle teugen van, vooral 's ochtends.

Ik vind het erg leuk sta op en zie dat het leven nog steeds slaapt, lui speelt. Beetje bij beetje komt de rest van de mensen in beweging en halverwege de ochtend is de activiteit duidelijk, zij het in een langzaam en rustig tempo, in een zondagstempo.

Op dat moment ben ik al meer dan slim, dus ik zet me in voor wat ik het leukst vind; de keuken. Zondagen zijn dagen van lekkernijen, cakes en taarten. Het is de perfecte dag om dit soort voor te bereiden smoothies of shakes​ Ze zijn gemakkelijk te doen, ze vullen je lichaam met energie en ze zijn ook nog eens erg goed.

Het is verboden om aan calorieën te denken, vandaag is het zondag, vandaag kan alles!

Banaan smoothie

Recept afdrukken

Recept opslaan

Sluiten

Log in om een ​​bladwijzer te maken

Log alstublieft in

Nog geen account? Registreren

Een heerlijke shake om van kalme en kalme dagen te genieten.

• Mayra Fernandez Joglar

• Recept type: dranken
• Porties: 2

• Kooktijd: 1M
• Totale tijd: 1M

Ingrediënten

• 200 g banaan
• 1 natuurlijke yoghurt
• 60 g melk
• 1 eetlepel gecondenseerde melk
• 1 zandkoekkoekje

Voorbereiding

1. Schil en hak de bananen en doe ze in het glas. Voeg ook de yoghurt, melk en een eetlepel gecondenseerde melk toe.

2. Versla alles tijdens 30 seconden op snelheid 5.

3. Verdeel in twee glazen en serveer onmiddellijk met het verkruimelde boterkoekje op het oppervlak gestrooid.

Biljetten

Het is raadzaam om elke shake, smoothie of lassi precies goed te maken om te drinken. Het is waar dat je het van tevoren kunt maken en in de koelkast kunt bewaren, maar je weet al dat de vruchten snel oxideren en hun eigenschappen verliezen.[br][br]In ieder geval, als je het van tevoren moet bereiden, wat ik sterk Het is aan te raden om het koekje niet te plaatsen, omdat het dan zacht wordt en de knapperige toets verliest.[br][br]De bananensmoothie kun je overigens bereiden met de soort yoghurt of melk die jij wilt. Mager, soja- of lactosevrij. Elke optie is toegestaan.[br][br]De bananen kunnen beter rijp zijn. Niet te groen en niet te rijp, de gele, maar met het vruchtvlees nog stevig.[br][br]En gecondenseerde melk kan worden gekocht of zelfgemaakt.

Gelijkwaardigheid met TM21