Crème van broccoli en kaas

La crème van broccoli en kaas is een heel eenvoudig recept en weinig calorieën waardoor we kunnen profiteren van de geweldige voedingseigenschappen van broccoli of broccoli, rijk aan vezels, antioxidanten, vitamines en mineralen in een crème zonder praktisch geen vet​ Daarnaast heb ik het gemaakt met melk en magere kaas om de calorie-inname zo laag mogelijk te houden.

Als je de broccoli al gaar hebt, is hij gemaakt 1 minuutje​ Als dit niet het geval is, is het heel gemakkelijk om het te stomen met de Varoma​ Ik leg het je uit.

Crème van broccoli en kaas

Recept afdrukken

Recept opslaan

Sluiten

Log in om een ​​bladwijzer te maken

Log alstublieft in

Nog geen account? Registreren

Een zeer eenvoudig en caloriearm recept waarmee we kunnen profiteren van de geweldige voedingseigenschappen van broccoli, rijk aan vezels, vitamines en mineralen, met praktisch geen vet.

• Ana Valdes

• Recept type: crèmes
• Calorieën: 145
• Porties: 2

• Kooktijd: 16M
• Totale tijd: 16M

Ingrediënten

• 250 g broccoli
• 300 g magere melk
• 75 g magere verse kaas van het type Burgos
• 25 g Philadelphia-smeerkaas
• een halve theelepel zout

Voorbereiding

1. Om de broccoli te stomen, snijden we hem en leggen hem op de schaal van de Varoma-container, dek hem af. We doen een halve liter water in het glas, plaatsen de Varoma op zijn plaats en programmeren 15 minuten, Varoma-temperatuur, snelheid 1.

2. We verwijderen de Varoma, legen het glas en voegen samen met de rest van de ingrediënten de broccoli toe. We verpletteren tijdens 1 minuut, progressieve snelheid 5/10.

3. En klaar!

Gelijkwaardigheid met TM21

Meer informatie - Broccoliroom met basilicumaroma