Energieballen zonder noten

Er gaat niets boven het stampen van het weekend, vol vitaliteit en willen eten wat er over is van de zomer ... ahhh! Waar heb je niet zo veel energie voor? Nou, dat moet worden verholpen, dus we kunnen maar beter beginnen met het maken van wat energieballen zonder noten.

Een slecht dieet of het niet drinken van voldoende water of vloeistoffen kan leiden tot vermoeidheid, vermoeidheid en uitputting​ Het is dus belangrijk om te controleren of onze voeding uitgebalanceerd en vooral zo gevarieerd mogelijk is. Zo zorgen we ervoor dat ons lichaam alle benodigde voedingsstoffen binnenkrijgt.

We moeten niet wanhopig worden als we dat denken uitgebalanceerde voeding ze zijn serieus, streng en grijs. Integendeel, ze spelen veel met de combinatie van kleuren en smaken het mengen van granen, noten, zaden, peulvruchten, fruit en groenten. Dit maakt het veel gemakkelijker om ze te combineren met eiwitgerechten op basis van vlees of vis.

Maar het beste van alles is dat ze de snoepjes niet opgeven. Ze hebben een hele reeks kleine grillen zoals deze energieballen zonder noten die we in kunnen nemen lunch of tussendoortje. En dat ze ons genoeg energie zullen geven om niet flauwgevallen van honger aan te komen tijdens de lunch of het diner.

Ze zijn heel gemakkelijk te maken, zodat de kleintjes in huis voor alles kunnen zorgen, vooral het modelleren en coaten in kokosnoot. Daarnaast zijn deze snacks helemaal geschikt voor veganistisch, coeliakie en intolerant voor eieren, lactose en noten… Kunt u om meer vragen?

Energieballen zonder noten

Recept afdrukken

Recept opslaan

Sluiten

Log in om een ​​bladwijzer te maken

Log alstublieft in

Nog geen account? Registreren

Deze zoete snacks geven ons genoeg energie om mee te gaan tot het avondeten.

• Mayra Fernandez Joglar

• Recept type: picknick
• Calorieën: 50
• Porties: 30

• Voorbereidingstijd: 20M
• Kooktijd: 2M
• Totale tijd: 22M

Ingrediënten

• 70 g dadels zonder pit
• 50 g gedroogde pruimen
• 30 g cacaopoeder
• 30 g proteïnepoeder (chocolade- of vanillesmaak)
• 1 snufje kaneel
• 1 snufje zout
• 50 g geraspte kokos (30 + 20)
• 80 g kokosolie of cacaoboter

Voorbereiding

1. We doen de ontpitte dadels en pruimen in het glas. We verpletteren tijdens 30 seconden op snelheid 8​ We laten de stukken naar de messen zakken.

2. We voegen de cacao, het eiwit, de kaneel, het zout en 30 g geraspte kokos toe. En we verpletteren weer voor een ander 30 seconden op snelheid 8. We laten de pasta weer zakken richting de messen.

3. We schenken de kokosolie of kokosboter en programmeren 1 minuten, snelheid 5.

4. We verwijderen de pasta en laten deze ongeveer 15 minuten in de koelkast rusten zodat de olie stolt en vorm krijgt.

5. Nadat de rusttijd is verstreken, vormen we balletjes van ongeveer 15 gram en kloppen we deze in de overgebleven kokos.

Meer informatie - Aziatische salade met bloemkoolrijst 

Pas dit recept aan uw Thermomix-model aan