Zelfgemaakte isotone drank

We weten allemaal hoe belangrijk het is blijf gehydrateerd, vooral in de zomer en nog meer als we aan het sporten zijn. Dus vandaag breng ik je een recept waar atleten dol op zullen zijn. Het is een zelfgemaakte isotone sinaasappel- en citroendrank.

Isotone dranken zijn niet alleen ontworpen om ons lichaam gehydrateerd te houden, maar ook om te herstellen elektrolyten die nodig zijn voor het goed functioneren van de spieren. Op de markt is er een grote verscheidenheid aan merken met kunstmatige smaken en kleuren, dus geen enkele is te vergelijken met de thuis voorbereid.

Om onze isotone drank te bereiden thuis We hebben 5 basisingrediënten nodig: water, fruit, zout, bicarbonaat en honing die ons zullen helpen om vloeistoffen, glucose, natrium, chloor, jodium, kalium en andere mineralen te vervangen. En het beste van alles is dat het heerlijk is.

Zelfgemaakte isotone drank

Recept afdrukken

Recept opslaan

Sluiten

Log in om een ​​bladwijzer te maken

Log alstublieft in

Nog geen account? Registreren

Het is essentieel om tijdens het sporten gehydrateerd te blijven, zodat ons lichaam er niet onder lijdt.

• Mayra Fernandez Joglar

• Recept type: dranken
• Calorieën: 130
• Porties: 1

• Voorbereidingstijd: 1M
• Kooktijd: 2M
• Totale tijd: 3M

Ingrediënten

• 1 naranja
• 1 Limón
• 15 g honing
• 1 flinke snufje zout
• de punt van een dessertlepel zuiveringszout
• 300 g mineraalwater

Voorbereiding

1. We schillen de sinaasappel en de citroen. We verwijderen de schil goed en, indien aanwezig, de zaadjes. We stoppen ze in het glas gehakt, in vieren of kleinere stukjes. We verpletteren tijdens 1 minuut, snelheid 10.

2. Voeg de rest van de ingrediënten toe en mix voor 10 seconden, snelheid 2.

3. We serveren het in een glas of bewaren het in flesjes die geschikt zijn om mee te sporten.

Meer informatie - Kersenlimonade