innlogging o Melde deg på og nyt ThermoRecetas

Mør hvete med posjerte grønnsaker

Salater35 minutter2 folk250 kalorier
1/52/53/54/55/5 (1 stemmer)
Laster inn ...

av Mayra Fernandez Joglar

mør-hvete-med-posjerte-grønnsaker-thermorecetas.

Det var lenge siden jeg forberedte meg øm hvete Og sannheten er at jeg ikke vet hvorfor det var fordi vi liker det hjemme, og det gir oss mye spill. Den er lett å lage mat og kan brukes som ris. Med samme fordel at det kan gjøres for forberedelser i kald eller varm.

Møre hvete med posjerte grønnsaker er en veldig enkel oppskrift som takket være ingrediensene er helt egnet for vegetarianere og veganere. Det er også ideelt å ta med til arbeid fordi det er lett å transportere.

Jeg har brukt oppskriften som forrett, men hvis du vil gjøre den om til en enkelt plate Du må bare legge til noen kuber bacon eller tofu. Jeg forsikrer deg om at du vil ha nok energi til å komme til snacksen uten å hakke noe i det hele tatt.

Mør hvete med posjerte grønnsaker

Skriv ut oppskrift
Lagre oppskrift
LukkeVennligst Logg inn

Ingen konto ennå? Registrere

Den møre hveteoppskriften med posjerte grønnsaker er helt egnet for vegetarianere og veganere. Den kan til og med brukes til å ha på jobben.

  • Mayra Fernandez Joglar
  • Oppskriftstype: salater
  • Kalorier: 250
  • Serveringer: 2
  • Matlagingstid:
  • Total tid:

Ingredienser

  • 130 g hvete
  • 75 g purre
  • 60 g hermetisert sopp
  • 40 g gulrot
  • 20 g olivenolje
  • Salt og pepper

Preparación

  1. Ha vann opp til andre merke og en sjenerøs klype salt i glasset. Varm opp for 5 minutter, 100º, hastighet 1. Etter tid legger du kurven med hveten inne i glasset. Program 9 minutter, 100º, hastighet 4. Av og til, stikk spatelen gjennom munnen for å fjerne hveten som koker. Mens du vasker og hakker grønnsakene: Purren i tynne ringer, gulroten i små firkanter og soppen i kvart.

  2. På slutten av tiden, fjern kurven med hakket på spatelen. Tøm og reserver.

  3. Fjern vannet fra glasset, og reserver ca 100 ml for tilberedningen.

  4. Legg purreringene i glasset, tilsett oljen og stek den under 8 minutter, 100º, hastighet 1, venstresving. Tilsett resten av grønnsakene og fortsett i 5 minutter, 100º, hastighet 1, venstresving.

  5. Tilsett 80 g av hvetekokevannet, smak til og omprogrammer 5 minutter, 100º, hastighet 1, venstresving.

  6. Ha den reserverte hveten i en flat tallerken og hell buljongen med grønnsakene på toppen. Avslutt med å dekorere noen persilleblader og litt hakket gressløk.

Ekvivalenser med TM21

Thermomix-ekvivalenser

Mer informasjon - Hvete med courgette i hvitvin


Oppdag andre oppskrifter av: Laktoseintolerant, Eggintolerant, Vegansk, Vegetarisk

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.

  1.   MARIA DOLORES sa
    hace 10 år

    DET HAR EN STOR MALING, MEN JEG HAR ALDRIG TESTET KVETEN ELLER HVOR DET SOLGES

    Svar på MARIA DOLORES
    1.    Mayra Fernandez Joglar sa
      hace 10 år

      Hei Maria Dolores,

      Ung hvete er lett å finne i store supermarkeder. Det er vanligvis nær risen.

      Det er veldig enkelt å tilberede det, og det passer veldig bra med alt!

      hilsen,

      Svar til Mayra Fernández Joglar
    2.    Mayra Fernandez Joglar sa
      hace 10 år

      Hei Maria Dolores,
      Ung hvete er lett å finne i store supermarkeder. Det er vanligvis nær risen.
      Det er veldig enkelt å tilberede det, og det passer veldig bra med alt!
      hilsen,

      Svar til Mayra Fernández Joglar