Laktosefri pære og kokosnøtt smoothie

Forleden på en samling av venner oppdaget jeg denne pære- og kokosnøttlaktosefri smoothien. Det er veldig enkelt å lage og med en veldig autentisk smak.

Jeg pleier å lage en matbit fordi den er fersk, full av vitaminer og med bare 70 kcal per porsjon. Så det er perfekt for et balansert kosthold. Den er også egnet for laktoseintolerant siden kokosmelk er innenfor listene over tillatte produkter.

Avhengig av hvilken pære vi bruker, kan den være mer flytende eller tykkere. Trikset med å få den perfekte pære- og kokosnøtt smoothien er å plukke noen pærer som er modne slik at de får mer juice. Hvis vi ser at ristingen vår er veldig tykk, kan vi lette den med litt kaldt vann eller legge til et skvett kokosmelk.

Husk at du kan dra nytte av den resterende kokosmelken til å tilberede deilig oppskrifter.

Laktosefri pære og kokosnøtt smoothie

Skriv ut oppskrift

Lagre oppskrift

Lukke

Vennligst logg inn for bokmerke

Vennligst Logg inn

Ingen konto ennå? Registrere

En deilig, sunn, kalorifattig riste som passer for laktoseintolerant.

• Mayra Fernandez Joglar

• Oppskriftstype: drikkevarer
• Kalorier: 70
• Serveringer: 3-4

• Matlagingstid: 1M
• Total tid: 1M

Ingredienser

• 300 g skrelt og kjernepære
• 250g kokosmelk
• 1 klype malt kanel
• 4 isbiter
• Revet kokosnøtt og kanel til pynt (valgfritt)

Preparación

1. Vi legger den hakkede pæren i glasset, tilsett kokosmelk og kanel. Vi programmerer 30 sekunder, hastighet 10.

2. Tilsett isbiter og hakk 10 sekunder, hastighet 7.

3. Vi serverer i kalde glass og pynter med litt revet kokosnøtt og malt kanel.

notater

For å gi den et ekstra kaldt punkt, er det best å la kokosmelken og pærene ligge i kjøleskapet i noen timer.

Ekvivalenser med TM21

Mer informasjon - Kokosnøtt ajoblanco med røkt laks