Appelsin og blåbær smoothie

Vil du ha en annerledes drink til frokosten? Fra Thermorecetas Vi foreslår en appelsin- og blåbærsmoothie, rask å tilberede, full av farger og fordeler.

Uten tvil er blåbær kjent over hele verden for sine egenskaper for forebygging og behandling av urinveissykdommer. Selv om vi ikke kan glemme det dens store bidrag i antioksidanter.

Antioksidanter er molekyler som er i stand til sakte oksidasjonen av andre molekyler. Så de er veldig gunstige for å holde helsen vår i perfekt stand.

Blåbær er virkelig litt sure, så for å søte denne appelsinen og blåbærsmoothien brukte jeg dato lim inn som vi lærte å gjøre her om dagen. På denne måten vi unngår inntak av raffinert sukker uten å gi opp søte smaker.

Appelsin og blåbær smoothie

Skriv ut oppskrift

Lagre oppskrift

Lukke

Vennligst logg inn for bokmerke

Vennligst Logg inn

Ingen konto ennå? Registrere

Deilig smoothie, lett å lage og veldig gunstig for helsen vår.

• Mayra Fernandez Joglar

• Oppskriftstype: drikkevarer
• Kalorier: 125
• Serveringer: 3-4

• Forberedelsestid: 2M
• Matlagingstid: 1M
• Total tid: 3M

Ingredienser

• 1 naranja
• 90 g blåbær
• 50 g eple
• 30 g dadelpasta
• 200 g naturlig yoghurt

Preparación

1. Vi skreller appelsinen og eplet. Vi vasker blåbærene godt og legger dem i glasset sammen med resten av frukten. Vi knuser under 30 sekunder, hastighet 10. Vi senker røren mot bladene.

2. Tilsett yoghurt og dadelpasta eller søtningsmiddelet du vil bruke. Vi slo i løpet av 10 sekunder, hastighet 5.

3. Vi serverer i glass eller små flasker.

notater

Hvis du vil gjøre denne shaken om til en deilig smoothie, bruk bare frosne blåbær eller ha ca 5 terninger med frukten og bland.[br][br]For en vegansk versjon av denne smoothien trenger du bare å bruke kokos- eller cashewyoghurt .

Mer informasjon - Dato lim inn

Tilpass denne oppskriften til Thermomix-modellen