innlogging o Melde deg på og nyt ThermoRecetas

Mini tortillas med courgette og geitost

innkommende30 minutter4 personer enheter100 kalorier
1/52/53/54/55/5 (3 stemmer)
Laster inn ...

av Mayra Fernandez Joglar

mini-succhini-og-geitost-omeletterthermorecetas

Vil du ha tortillas til middag? I dette tilfellet er de det mini tortillas av courgette og geitost som er en veldig rik kombinasjon.

Laget i liten størrelse for å lage en annen presentasjon Og selv om det tar litt mer arbeid, er det vel verdt det. For å lage dem har jeg brukt en liten stekepanne, den typen å lage stekte egg som er nesten små, og sannheten er at de har vært den størrelsen jeg ønsket.

Dette type preparater Hjemme liker vi dem veldig godt, fordi, som jeg nevnte tidligere, kombinasjonen av ingredienser er velsmakende og balansert. Siden squashen er så myk, kompletterer den veldig godt med geitostsmaken.

I dette tilfellet har jeg bare brukt pepper, men den kan krydres med litt oregano, basilikum, timian, rosmarin ...

Mini tortillas med courgette og geitost

Skriv ut oppskrift
Lagre oppskrift
LukkeVennligst Logg inn

Ingen konto ennå? Registrere

Disse deilige mini tortillasene fra courgette og geitost vil glede store og små. En veldig komplett og balansert tilberedning med bare 100 kalorier.

  • Mayra Fernandez Joglar
  • Oppskriftstype: forretter
  • Kalorier: 100
  • Serveringer: 4 enheter
  • Forberedelsestid:
  • Matlagingstid:
  • Total tid:

Ingredienser

  • 100 g løk
  • 15 g olivenolje (og litt mer til pannen)
  • 1 helt egg
  • 1 eggehvite
  • 25 g geitost
  • 1/2 middels courgette
  • Salt og pepper

Preparación

  1. Skrell løken og skjær den i lignende porsjoner. Hakk den under 5 sekunders hastighet 5. Senk flisen på bladene. Tilsett oljen og stek til 10 minutter, 100º, hastighet 1.

  2. Vask og tørk squashen godt. Skjær den i skiver som ikke er for tynne. Deretter skiver hver skive i kvart. Ha i løken, smak til og smak 5 minutter, 100º, hastighet 1, venstresving. Fjern og reserver.

  3. Uten å vaske glasset, legg egget og det hvite, slå for 30 sekunder med hastighet 3 1/2. Tilsett squashpreparatet og den hakkede osten. Rett salt og program 10 sekunder, hastighet 2, venstresving.

  4. Varm opp en liten stekepanne med noen få dråper olje, tilsett en del av blandingen når den er varm og la tortillaen stivne i ca 2 minutter på hver side. Fjern og gjenta til ferdig med preparatet.

  5. Server med noen ekstra biter geitost og spiselige grønne blader.

Ekvivalenser med TM21

Thermomix-ekvivalenser

Mer informasjon - Middelhavs frittata


Oppdag andre oppskrifter av: Mindre enn 1/2 time, regime

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.