Energikuler uten nøtter

Ingenting som å starte helgen med å trampe, full av vitalitet og vil spise det som er igjen av sommeren ... ahhh! Hva har du ikke energi til så mye? Vel, det må avhjelpes, så vi bør begynne å forberede noen energikuler uten nøtter.

Et dårlig kosthold eller ikke drikker nok vann eller væsker kan føre til tretthet, utmattelse og utmattelse. Så det er viktig å sjekke at kostholdet vårt er balansert og fremfor alt så variert som mulig. På denne måten sørger vi for at kroppen vår tar alle nødvendige næringsstoffer.

Vi bør ikke gå i fortvilelse og tenke på det balanserte dietter de er alvorlige, strenge og grå. Tvert imot, de leker mye med kombinasjon av farger og smaker blande frokostblandinger, nøtter, frø, belgfrukter, frukt og grønnsaker. På denne måten er det mye lettere å kombinere dem med proteinretter basert på kjøtt eller fisk.

Men best av alt, de gir ikke opp søtsaker. De har en hel rekke små innfall som disse energikulene uten nøtter som vi kan ta i lunsj eller matbit. Og at de vil gi oss nok energi til ikke å komme til lunsj eller middag som gikk ut av sult.

De er veldig enkle å lage, så de små i huset kan ta seg av alt, spesielt modellering og belegg i kokosnøtt. I tillegg er disse snacksene perfekt egnet for veganere, cøliaki og intolerante mot egg, laktose og nøtter... Kan du be om mer?

Energikuler uten nøtter

Skriv ut oppskrift

Lagre oppskrift

Lukke

Vennligst logg inn for bokmerke

Vennligst Logg inn

Ingen konto ennå? Registrere

Disse søte snacksene gir oss nok energi til å vare til middagen.

• Mayra Fernandez Joglar

• Oppskriftstype: piknik
• Kalorier: 50
• Serveringer: 30

• Forberedelsestid: 20M
• Matlagingstid: 2M
• Total tid: 22M

Ingredienser

• 70 g pitted dadler
• 50 g svisker
• 30 g kakaopulver
• 30 g proteinpulver (sjokolade eller vaniljesmak)
• 1 klype kanel
• 1 klype salt
• 50 g revet kokosnøtt (30 + 20)
• 80 g kokosnøttolje eller kakaosmør

Preparación

1. Vi satte pitted dadler og plommer i glasset. Vi knuser under 30 sekunder i hastighet 8. Vi senker bitene mot bladene.

2. Vi tilsetter kakao, protein, kanel, salt og 30 g revet kokosnøtt. Og vi knuser igjen for en annen 30 sekunder i hastighet 8. Vi senker pastaen igjen mot bladene.

3. Vi heller kokosnøttoljen eller kokosnøtsmøret og programmerer 1 minutter, hastighet 5.

4. Vi fjerner pastaen og lar den hvile i kjøleskapet i ca 15 minutter slik at oljen stivner og får form.

5. Etter hviletiden danner vi baller på ca. 15 gram og smører dem i den resterende kokosnøtten.

Mer informasjon - Asiatisk salat med blomkålris 

Tilpass denne oppskriften til Thermomix-modellen