innlogging o Melde deg på og nyt ThermoRecetas

Kyllinglasagna med gresskarbéchamel

Kyllinglasagna med gresskarbéchamel

Etter bingene som vi har sittet fast i disse dager, er det på tide å ta vare på oss selv litt og starte året med gode intensjoner. I dag gir jeg deg en veldig sunt, lite kalorier som ingenting trenger å sende til mye mer kaloriretter: Kyllinglasagna med gresskarbéchamel.

La lasagne Det er en verdenskjent rett i Italiensk gastronomi og det er like mange oppskrifter og varianter som det er land i verden. Vi vet allerede godt at den består av en plate der pasta med en fylling, vanligvis laget med kjøtt, og toppet med en saus bechamel lys som vi drysser parmesan eller annen ost for å gratinere den i ovnen, og etterlater den gyldne berøringen som er så uimotståelig på platen.

Den tradisjonelle oppskriften er lasagne Bolognese, men i dag foreslår jeg at du bytter ut kalvekjøtt med en litt sunnere og slankere: Kylling kjøtt. Samtidig skal vi gi et annet preg på dekselet på parabolen, og tilsette litt grønnsaker i béchamelen til tilberedningen. Vi vil ansette løk y gresskar for dette vil den gi en oransje farge til den veldig appetittvekkende sausen.

For å ta vare på deg selv betyr ikke å spise kokt eller dampet eller tilberede alt på grillen. Denne retten er en god overgang til vår daglige rutine med hensyn til kostholdet vårt, hvor vi finner all smak og få kalorier.

Godt nytt år til alle!

Video av oppskriften Lasagne med kylling og gresskarbéchamel

Som alltid, her har du videoopplæringen med trinnene for å forberede retten. Du vil ikke ha noen spørsmål, men hvis du har noen, ikke glem å legge igjen kommentarene dine.

Jeg håper du liker det mye, og at du deler det med familie og venner. De vil sikkert ha deg dobbelt så mye.


Oppdag andre oppskrifter av: Ris og pasta, Internasjonalt kjøkken, Lett, general, Mindre enn 1 time, Ukentlig meny, regime

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.

  1.   Gloria Sevilla mars sa

    Det er bra

  2.   Gaty gonzalez sa

    Sandra Torres González ... Vi må prøve det

    1.    Sandra Torres Gonzalez sa

      Mmmmmm ja

    2.    Sandra Torres Gonzalez sa

      Når gjør vi det ???

    3.    Gaty gonzalez sa

      Føtter når du vil ... Du vet at jeg har alt

      1.    Raquel sa

        God dag
        Et spørsmål.
        Hvis jeg vil ha dobbel béchamel, dobler jeg mengdene, men ... hvordan endrer jeg tidene, eller er det bedre å lage det to ganger?
        Tusen takk
        En hilsen

  3.   Mari carmen sa

    Hei! I videoen satte du lasagneplaten uten å ha den gjennomvåt, ikke sant? Som hvilken av pakken?

    1.    jorge mendez sa

      Hallo! Det anbefales alltid å suge dem litt. Men jeg har gjort det slik i ganske lang tid, og sannheten er at den er like god. Mer al dente. Selvfølgelig må du alltid bruke ferdigkokte lasagneplater, de som er dynket i varmt vann. Hvis du slutter å tenke på varmen og fuktigheten til Bolognese, myker det dem allerede. Hvis vi legger til ovnens tid til det ... er de akkurat.

  4.   Laura sa

    Veldig veldig bra! Takk for at du delte. Vi elsket det

  5.   Raquel sa

    God dag
    Et spørsmål.
    Hvis jeg vil ha dobbel béchamel, dobler jeg mengdene, men ... hvordan endrer jeg tidene, eller er det bedre å lage det to ganger?
    Tusen takk
    En hilsen