innlogging o Melde deg på og nyt ThermoRecetas

Linser og tunfisk salat

Salater5 minutter2 folk200 kalorier
1/52/53/54/55/5 (32 stemmer)
Laster inn ...

av Ana Valdes

salat-linser

Visste du at du må spise grønnsaker mellom 2 og 4 ganger i uken? Nå i sommer, tingen er ikke veldig lett, ikke sant? Noen hummus de kan hjelpe mye, det har vi mange varianter i thermorecetas. Men en grønnsakssalat ikke dårlig heller.

Jeg gir deg dette linser og tunfisk salat, men du kan også muntre opp med den med ris og kikerter eller med kikerter med paprika og geitost (Dette er at du dør).

Linser og tunfisk salat

Skriv ut oppskrift
Lagre oppskrift
LukkeVennligst Logg inn

Ingen konto ennå? Registrere

Linser og tunfisk salat, med tomat, løk, svarte oliven og et snev av spisskummen.

  • Ana Valdes
  • kjøkken: Moderne
  • Oppskriftstype: salater
  • Kalorier: 200
  • Serveringer: 2
  • Forberedelsestid:
  • Matlagingstid:
  • Total tid:

Ingredienser

  • 1 middels tomat (ca. 100 g)
  • 1 vårløk (ca. 60 g)
  • 80 g hermetisert tunfisk.
  • 100 g søt mais på boks.
  • 10 pitted svarte oliven.
  • 200 g kokte linser.
  • 20 m jomfruolivenolje.
  • 20 ml sitronsaft.
  • salt etter smak.
  • en halv ts malt spisskummen.
  • sort pepper etter smak

Preparación

  1. Vi legger tomaten og løken i kvart i glasset, tilsett salt etter smak og hakk under 5 sekunder i hastighet 4. Vi tar ut og legger i en salatskål.

  2. Tilsett tunfisk, mais, linser og skivede oliven i salatskålen.

  3. Uten å måtte vaske glasset, ha olje, sitron, pepper, spisskummen og en klype salt i den. Vi blander i løpet av 10 sekunder i hastighet 4. Vi heller over salaten og blander forsiktig med en slikkepott.

notater

For å oppnå flere porsjoner kan mengdene økes proporsjonalt, ved å opprettholde tider og hastigheter.

Ekvivalenser med TM21

TM31 / TM21-ekvivalenser

Mer informasjon - Utvalg av hummus, Salata av ris og kikerter , Garbanzos med paprika og geitost


Oppdag andre oppskrifter av: Salater og grønnsaker, Lett, grønnsaker, Mindre enn 15 minutter, Sommeroppskrifter

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.