innlogging o Melde deg på og nyt ThermoRecetas

Næringsrike hasselnøttkaker

17 minutter15 folk180 kalorier
1/52/53/54/55/5 (42 stemmer)
Laster inn ...

av Mayra Fernandez Joglar

Med disse næringsrike hasselnøttkakene, glem å sulte. Siden jeg har oppdaget dem er de det min favorittbit spesielt midt på ettermiddagen med infusjon.

De har en deilig aroma av hasselnøtter og sjokolade, men når du tar et stykke oppdager du banannoter som du ikke forventet, og som gjør dem til en virkelig velsmakende informasjonskapsler.

Disse næringsrike informasjonskapslene er spesielle, ikke bare på grunn av deres smak, men også fordi de er enkle å gjøre og om noen minutter vil du få dem gjort, uten nedetid eller komplikasjoner.

Næringsrike hasselnøttkaker

Skriv ut oppskrift
Lagre oppskrift
LukkeVennligst Logg inn

Ingen konto ennå? Registrere

Den perfekte snacken når som helst på dagen.

Næringsrike hasselnøttkaker
  • Mayra Fernandez Joglar
  • Kalorier: 180
  • Serveringer: 15
  • Forberedelsestid:
  • Matlagingstid:
  • Total tid:

Ingredienser

  • 230 g hasselnøtter
  • 90g mørk sjokoladeflis
  • 30g kokosnøttolje
  • 1 moden banan
  • 100g hel sukker
  • 40g proteinpulver
  • 10 g kakaopulver
  • 1 ss (dessertstørrelse) vaniljeekstrakt
  • 1 klype salt

Preparación

  1. Vi forvarmer ovnen til 180 ° og kled et brett med bakepapir.

  2. Vi knuser hasselnøttene med sjokoladeflisene under 10 sekunder, hastighet 10 til en konsistens som sand.

  3. Tilsett den skrelte og hakkede banan, kokosnøttolje, vaniljeekstrakt og klype salt. Vi knuser under 10 sekunder, hastighet 5.

  4. Nå er det tur til å tilsette sukker, protein og kakao. Vi blander igjen i løpet av 10 sekunder, hastighet 5.

  5. Vi senker deigen ved hjelp av slikkepotten. Hvis vi ser at ingrediensene ikke er godt integrert, kan vi blande ytterligere 10 sekunder, hastighet 5.

  6. Vi lager kuler av ønsket størrelse og legger dem på brettet som vi har tilberedt. For å lage denne oppskriften har jeg brukt en mellomstor iskremsøyle og 15 enheter har kommet ut. Selv om du kan gjøre dem mindre, og du vil ha flere enheter.

  7. Vi flater dem lett med baksiden av en skje eller med håndflaten.

  8. Vi introduserer i middels høyde på ovnen og koker mellom 10 eller 12 minutter eller til kantene begynner å ta en ristet farge.

  9. Vi fjerner skuffen og lar informasjonskapslene avkjøles. Husk at hvis du håndterer dem mens de er varme, vil de knekke. La dem avkjøles helt.

  10. Når de er kalde, kan vi dekorere dem med sjokoladetråder og biter av hasselnøtter.

Vil du vite mer om disse næringsrike hasselnøttkakene?

Med dette sprø livet vi lever noen ganger glemmer vi det kroppen vår trenger gode næringsstoffer for å fungere. Så jeg prøver å ikke hoppe over noen av måltidene og enda mindre lunsj eller snacks. Jeg bærer vanligvis en hjemmelaget informasjonskapsel eller en liten matbit i vesken for å ta den og være i stand til å fortsette med daglige aktiviteter.

Jeg har bekreftet det i tillegg til å gi meg energi hjelper meg til ikke å bli gått ut av sult til lunsj eller middag. På denne måten kan jeg bedre organisere kostholdet mitt og unngå bingeing på det første jeg finner i pantryet.

Som jeg sa tidligere, er en annen god ting med disse næringsrike hasselnøttkakene at de er veldig enkle å lage. Du må bare lage deigen, forme dem og de er klare til å settes i ovnen. De har ingen nedetid, eller annen komplikasjon.

Nettopp på grunn av sin enkelhet er de ideelle for gjør med de små i huset. De vil elske å forme og knuse sine egne informasjonskapsler.

For å lage denne oppskriften vil du se at jeg har brukt proteinpulver. Jeg liker å bruke den i oppskrifter eller smoothies og på denne måten sørger jeg for at jeg tar det nødvendige proteinet.

Du kan bruke smaken du liker best, enten det er fra vainilla som sjokolade.

Den eneste anbefalingen er at du ser nøye på etiketten. Spesielt hvis du har en slags intoleranse som laktose, gluten, egg eller du er på et vegansk kosthold. På denne måten sørger du for at den passer for deg.

Og hvis du vil klare deg uten proteinpulveret, er det bare å tilsette noen få gram hasselnøtter til, og så er det.

For å lage informasjonskapslene bruker jeg vanligvis en scoop eller en iscoop med middels størrelse. Med henne kommer de ut 15 enheter men du kan bruke ethvert annet redskap som hjelper deg med å gjøre alle informasjonskapslene like viktige.

Når det er kaldt kan du Oppbevares i en lufttett beholder og ta ut etter behov. De holder seg godt i 7 dager. Derfra blir de ikke dårlige, men de føler seg litt tørrere.

Mer informasjon - Kakao fitness shake

Tilpass denne oppskriften til Thermomix-modellen


Oppdag andre oppskrifter av: Cøliaki, Lett, konfekt, Vegansk

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.

  1.   Lang søyle sa
    hace 4 år

    Hei Mayra, kan du erstatte kokosnøttolje med olivenolje? Takk.

    Svar til Pilar Largo
    1.    Mayra Fernandez Joglar sa
      hace 4 år

      Hei Pilar:
      Kokosolje har ikke samme tekstur som olivenolje, så det er ikke så lett å erstatte den.
      Jeg har ikke prøvd å lage disse informasjonskapslene med en annen olje, men hvis jeg måtte, ville jeg brukt mindre. Jeg begynte med 15 g, og hvis jeg ser at blandingen er veldig tørr, vil jeg tilsette litt til, men akkurat nok og uten å overdrive.
      Jeg vet at svaret ikke er veldig spesifikt, men jeg håper det hjelper deg.
      Hvis du gjør testen med olivenolje, kan du gi oss en kommentar med din erfaring, ok? 😉

      Svar til Mayra Fernández Joglar